Aš dirbu daugiau valandų nuotoliniu būdu, nei tai padariau biure, ar galiu apsaugoti savo laisvalaikį?
4 strategijos, kaip teisėtai laisvalaikį išlaikyti (o ne skirtas papildomam darbui)
1. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip praleidžiate laiką
Nors paviršiuje tai gali atrodyti lengvai, dažnai reikia kažko panašaus į perdegimo pradžią, kad būtų galima pabrėžti, kad gali būti galimybė patobulinti. Norėdami patekti į teisingą kelią, galite atlikti laiko auditą, kad įvertintumėte, kaip praleidžiate laiką. Šis pratimas išryškins, ar sunaudos daugiau jūsų dienos valandų, nei jūs suprantate ar ketinate tai. Kadangi jūsų tvarkaraštis keičiasi laikui bėgant, rekomenduoju atlikti šį pratimą kas mėnesį.
2. Blokuokite laiką savo darbui
Susitikimai yra svarbūs palengvinant komandinį darbą, tačiau jie gali greitai kliudyti užbaigti jūsų individualų darbą ir galiausiai išplėsti jūsų darbo dieną. Turėdami tai omenyje, sukurkite kasdienį, pasikartojantį susitikimą savo kalendoriuje, kad padėtumėte sutelkti dėmesį į užduotis. Net jei tai tik valanda, proaktyviai blokuojant šį laiką savo kalendoriuje yra efektyvus būdas patikrinti daiktus iš darbų sąrašo ir užkirsti kelią paskutinės minutės susitikimams pakenkti jūsų darbo eigai.
3. Įsipareigokite ką nors padaryti ne darbo metu
Kaip dažnai turite ką nors laukti-viskas Kitas? Tai yra puiki priežastis pasiimti tą pomėgį, lankyti tą klasę ar net reguliingiau pasikalbėti su geriausiais draugais. Sukurkite rutiną, kuri padėtų atsukti ir padaryti tai, kas jus jaudina kiekvieną dieną.
4. Bendraukite ir sukurkite bendrų lūkesčių
Nuspręskite dėl savo darbo grafiko ir būtinai susisiekite su juo su savo komandos nariais. Kokiomis valandomis kiekvieną dieną būsite internete? Kokie yra reagavimo laiko lūkesčiai? Bendravimas dėl savo ribų gali padėti išvengti netinkamo bendravimo ir pašalinti nereikalingą spaudimą (o jei jūsų ribos nėra gerbiamos, tai gali būti raudona vėliava, kad jūsų darbas nėra optimalus jūsų psichinei sveikatai). Protingi darbo laikas turėtų būti bendras jūsų ir jūsų darbdavio tikslas, o jūsų veiksmai galėtų padėti nustatyti atviresnės komandos kultūros toną.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
