Aš esu registruotas dietologas ir tai yra labiausiai paplitę mitai, kuriuos girdžiu apie angliavandenius
2 angliavandenių faktas: Angliavandeniai yra būtinas smegenų ir kūno degalai
„Angliavandeniai yra tinkamiausias kūno ir smegenų energijos šaltinis“, - sako Felleris. „INSULINAS, išskiriamas kasa.„Visų pirma sudėtingi angliavandeniai yra susiję su naudingumu smegenų sveikata ir suteikia jums energijos, reikalingos tokiems dalykams kaip galia per treniruotę.
Taip turėtų veikti, bet kartais (kaip ir su diabetu sergančiu asmeniu. „Kai kūnui sunku sensibilizuoti ar išskirti insuliną, cukraus kiekio kraujyje valdyti tampa sunku“, - sako Felleris. Iš esmės žmogaus insulino funkcija gali sutrikdyti, todėl sunkiau išlaikyti cukraus kiekį kraujyje sveiką lygį. Tačiau tai nereiškia, kad saikingai angliavandeniai nėra būtini; Tai tiesiog reiškia, kad žmonės, sergantys cukraus kiekiu kraujyje, tiesiog turi būti protingi dėl to, kokius angliavandenius jie valgo (atgal į pirmąjį numerį).
3 angliavandenių faktas: angliavandeniai yra daugybėje maisto, ir tai gerai
Jei draugas jums pasakys, kad ji pjausto angliavandenius, ji galbūt nesuvokia, kad tam, kad tai būtų tiesa. Felleris sako, kad visi produktai (taip pat ir daugelis kitų maisto produktų) turi angliavandenių. Tai nėra blogas dalykas, ir tai neturėtų atitolti prie daržovių iš tikrųjų, turėtų būti įrodyta, kad angliavandeniai būtinai turi savo vietą sveikai mitybai. Nes kas tau geriau nei daržovės?!
CARB FAKTAS 4: Žmonės, sergantys diabetu, gali mėgautis daugybe angliavandenių
„Klaida tarp žmonių, sergančių cukriniu diabetu. „Anksčiau pripažinta idėja, kad egzistuoja„ diabeto dieta “ir kad žmonės, sergantys cukriniu diabetu.„Tiesą sakant, Felleris sako, kad tai, kas tinka vienam asmeniui, sergančiam diabetu.
Aišku, angliavandenių sluoksnių yra daugiau, nei daugelis mano. Jei praeityje buvote stendas prieš angliavandenius, greičiausiai pamatysite, kad vieną kartą skirti laiko su jais susipažinti, sušildysite.
