„Aš esu RD, ir štai kas yra mano„ Hack “užpildytų atostogų maisto prekių sąraše“

Jūsų dėmesys gali būti įveiktas jūsų atostogų dovanų parduotuvių sąraše šiuo metų laiku, ir teisingai taip. Bet yra dar vienas žodis, kurio negalite glostyti: jūsų atostogos Maisto prekių Prekių sąrašas.

Nesvarbu be Panaikinimas ant vieno stiklainio žemės riešutų sviesto jūsų sandėliuke, Eliza Savage, Rd at Middleberg Nutrition sako, kad yra paruoštas, yra raktas į subalansuotą pusiausvyrą.

„Planavimas iš anksto reikalauja šiek tiek pasiruošti, tačiau tai gali padaryti ar sugriauti sveikus atostogų įpročius“, - sako Savage. „Nesvarbu!) yra raktas į sveiką atostogų metu."

Norėdami padėti su maisto prekių dalis. Be to, kad pateiktų lygio mitybos patarimus, ji pasidalino dar vienu atostogų įsilaužimu: „Tą pačią dieną“ galite gauti beveik viskuo naudodami „Shipt“ iš „Target“, todėl galite pereiti maisto prekių apsipirkimą per savo ilgąjį darbų sąrašą net net be jokių palikdamas savo namus. Laimėti atostogas, vienu maisto prekių užsakymu vienu metu.

Slinkite žemyn, kad gautumėte visą savo atostogų maisto prekių sąrašą „Ultimate Healthy Season“.

1. La croix putojantis greipfrutų vanduo

„Turiu pasakyti. „La Croix“ yra būtinas mano virtuvėje, ypač mano svečiams, kurie nusprendžia negerti. Tai taip pat puikus maišytuvas be kalorijų tiems, kurie daro „Imbibe“."

2. „Oxo“ maisto laikymo konteineriai

„Negalima likutis“, - sako Savage. „Kitą dieną išsaugokite juos priešpiečiams ar vakarienei. Aš greitai supakuoju likusius į stiklinius laikymo konteinerius, tokius kaip šie."

3. Cuties Clementines

„Šie žavingi, skanūs ir labai maistingi klementinai daro dvigubą pareigą kaip užkandis ir stalo dekoras“, - sako Savage. „Man patinka turėti šviežių vaisių ir daržovių, kad svečiai galėtų užkandžiauti, todėl paprastai užpildysiu gražią stiklinę vazą ar dubenį su šventiniais oranžiniais vaisiais."

4. „Bob's Red Mill“ be glitimo be glitimo senamadiškos avižos

„Jei aš rengiu svečius pusryčiams, nenoriu būti trumpalaikė virėja“,-sako Savage. „Aš esu didžiulis avižų pagrindu pagamintų pusryčių, tokių kaip nakvynės avižos ar maišytuvų duonos, gerbėjas ir trijų ingredientų blynai, pagaminti iš avižų, kiaušinių ir bananų, yra šeimos mėgstamiausi. Turėkite labai išrankų svečią? Šildantis avižų dubuo su trupučiu juostos juostos paprastai gali padaryti triuką."

5. Nesūdytos žalios sumaišytos riešutai

„Kai man reikia greito pasiėmimo. „Šis patenkintas užkandis suteikia palaikymo energiją ir neleidžia man vėliau persivalgyti. Aš paprastai dedu keletą dubenėlių nesūdytų, neapdorotų riešutų aplink vakarėlį."

6. Veganiškas dėklas + „Sabra“ skrudinti raudonųjų pipirų hummusas

„Taip, aš esu dietologas, bet aš tikrai myliu daržoves!„Savage sako. „Aš būtinai visada turiu ant rankų iš anksto supjaustytų daržovių dėklą, kad būtų galima greitai ir lengvai užkandžiauti, kai pasirodo netikėti svečiai. Norėdami padidinti mitybą, aš iškeičiau rančos padažą baltymams supakuotam hummui."

7. Paprastas Mills Brownie migdolų miltų mišinys

„Atostogų sezonas yra susijęs su pusiausvyra“, - sako Savage. „Kodėl gi iškepti ką nors sveikesnio, kad jūsų svečiai galėtų mėgautis? Nereikia nieko kepti nuo nulio, kai turite šį migdolų miltų pyrago mišinį. Aš galiu garantuoti."

8. „Aura Cacia Chill“ table

„Halyvavimas atostogų sezone yra nepaprastai įdomus, tačiau gali sukelti stresą“, - sako Savage. „Aš esu didžiulis eterinių aliejų gerbėjas, padedantis valdyti mano reakciją į stresą. Šio levandų ir ramunėlių aliejaus skleidimas padeda sukurti ramybės jausmą mano namuose. Aš taip pat nešiojuosi šį mažą buteliuką savo rankinėje. Kai jaučiu poreikį atstatyti, šiek tiek trinu ant riešų ir giliai įkvėpiu."

9. Gyvenimo sodo moterų probiotikų dienos priežiūros kapsulės

„Atostogų sezono stresas ir šurmulys gali sukelti virškinimo bėdas ir susilpnėjusią imuninę sistemą“, - sako Savage. „Aš tikiu, kad pasiimsiu savo kasdienius probiotikus, kad įsitikinčiau. Žarnyno sveikata visada yra sezono metu."

10. Dr. „Teal“ gryna epsomo druskos ramina ir miego levandų mirkymo tirpalas

„Kai visi svečiai išvyksta (ir baigta valyti), nėra nieko geresnio už ilgą mirkymą„ Epsom “druskos vonioje“, - sako Savage. „Epsomo druskos gali padėti pašalinti jūsų pilvą ir nuraminti skaudančius raumenis. Saldus šio produkto levandų kvapas padeda man atsipalaiduoti ir nusiteikusi man ramios miego nakties, o tai yra svarbiausia iš naujo nustatyti hormonus, kurie daro įtaką alkiui ir sotumo užuominoms."

Remia „Target“