Aš esu estetikas ir tai yra 10 odos priežiūros įpročių

3. Dėvėkite kremą nuo saulės kasdien, net kai nėra saulės

Devyniasdešimt procentų odos senėjimo sukelia saulė. Yra didelė klaidinga nuomonė, kad vien todėl, kad tai debesuota diena, jūs saugu vaikščioti be apsaugos nuo saulės. Tai yra šimtas procentų klaidinga. Jūs vis dar gaunate didelę UV spindulių dozę, žvilgčiojančią per debesis. Dėvėkite bent SPF 40 kasdien, nesvarbu. Pažadu, kad vėliau padėkosite man.

4. Nesirenk savo odos

Aš žinau. Jūs atskleidžiate infekciją, kuri gali plisti ir sukelti daugiau dėmių. „Nepasirinkite spuogų, kurie patenka į odos paviršių“,-sako valdybos sertifikuotas dermatologė Michelle Henry, MD. „Spuogų pasirinkimas gali sukelti ilgalaikį randą ir hiperpigmentaciją."

5. Sulaužykite prakaitą

Be to, buvo įrodyta, kad tai yra vienas didžiausių streso palengvinančiųjų, mankšta sumažina smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą. „Kai prakaituojate, jūs išleidžiate toksinus iš kūno, tuo pačiu padidindami kraujotaką, suteikdami kūno daugiau deguonies“,-sako Los Andžele įsikūręs estetikas Candace Crowderis, „Candace“ „Didžiosios odos“ savininkas. "Kai tai atsitiks, į odą tiekiama daugiau maistinių medžiagų". Pro patarimas: išvalykite odą iškart po fizinio aktyvumo. Jei tuo metu negalite valyti tradicinio valiklio, nuplaukite odą vėsiu vandeniu, kad sumažintumėte uždegimą ir įsitikintumėte.

6. Kas savaitę nuplaukite pagalvių užvalkes

Jūsų lakštai turi daug prakaito, nešvarumų, negyvų odos ląstelių ir likusių aliejų iš plaukų priežiūros ir kūno priežiūros priemonių. Kažkas tokio mažo, kaip tai gali sukelti inkštirus ir dėmės. FYI: medvilnė yra sena naujiena, todėl būtinai investuokite į šilko pagalvių užvalkes. Lygus paviršius suteiks mažiau trinties odai mėtydamasis ir pasukdamas. Mažiau trinties, mažiau raukšlių.

7. Jūsų žarnos veikia jūsų švytėjimą

Odos priežiūra yra ne tik tai. Mūsų odos sveikatai būtina valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų ir vitaminų. Įkelkite tamsius lapinius žalumynus, riešutus ir vaisius, tokius kaip braškės, mėlynės, apelsinai, gervuogės ir susilaikykite nuo bet ko perdirbto. „Venkite tuščių angliavandenių, dėl kurių jūsų insulinas gali smaigalyti ir sukelti spuogų sukeliančią cheminių ir hormoninių reakcijų kaskadą, taip pat per didelį pieno suvartojimą, kuris natūraliai yra uždegiminis“,-sako DR, sako DR. Henris.

8. Gaukite daug ZZZS

Iš kur, jūsų manymu, kyla posakis „grožio miegas“. Miegas yra gyvybiškai svarbi odos sveikatos dalis, o miego trūkumas sukelia daugiau streso hormonų, kortizolio. Miego trūkumas taip pat prisideda prie dehidratuotos odos, pūkuotų akių ir tamsių apskritimų.

9. Nelieskite savo veido

Dažnai uždėdami rankas ant veido gali padaryti didelę žalą odai. Alergenai ir bakterijos gali būti perkeltos iš jūsų pirštų galiukų į veidą. Mes nuolat liečiame savo telefonus, durų rankenėles, metro turėklus ir dar daugiau.

10. Gaukite kasmetinius odos nuskaitymus

Turime atsiminti, kad gydytume savo odą, nes mes darytume bet kurį kitą orgerį. Aš rekomenduoju kiekvienam kasmet gauti odos patikrinimą, kurį kasmet gauti lentos sertifikuotas dermatologas. Odos vėžys daro įtaką visoms skirtingoms spalvoms ir fonams. Ištirkite savo odą kas mėnesį ir atkreipkite dėmesį į visus naujus apgamus ir strazdaną. Jei kuris nors iš jų atrodo šiek tiek linksmas ir nenormalus, susitarkite su savo dermatologu išsamiai išnagrinėti.

Kas dar gali padėti? Kai kurie dermai sako šalti dušai ir, žinoma, antra. Įsitikinkite, kad įdėkite kiekvieną dieną.