„Aš esu urologas, ir štai kaip gerti citrinų vandenį veikia jūsų šlapimo pūslė“

Kas turėtų ne Gerkite citrinos vandenį?

Tai pasakius, citrinų vanduo tikrai yra taip pat Jokio gydymo šlapimo pūslės infekcijoms ir neturi stebuklingų galių, kurios daug ką pakeistų realios prekybos sąlygas, tokias kaip inkstų akmenys ar UTI. „Citrinų vanduo neištirps esamų akmenų, taip pat nepadės akmenų praeiti lengviau, nei jei geriate paprastą vandenį be citrinos. Citrinų vanduo taip pat neužkerta kelio UTI ar šlapimo nelaikymo nelaikymas ar gydymas, o bet kokią naudą, gautą šioms sąlygoms. Wilsonas. „Jei turite UTI, pavyzdžiui, gerti citrinos vandenį bus ne sukelti infekciją savarankiškai. Jums greičiausiai reikės antibiotikų raundo, kaip nurodė gydytojas."

Kas nutiks, jei kasdien geriu citrinų vandenį?

Pasak dr. Tačiau Wilsonas gali veikti kartu su kitais gyvenimo būdo įpročiais ir dietos priemonėmis. „Gerti citrinų vandenį gali būti sveikas įprotis, skatinantis optimalią šlapimo pūslės sveikatą, suteikiant labai reikalingą hidrataciją kūnui-ir to pakanka priežasties jį gerti dieną“,-sako ji. Dar daugiau, dr. Wilsonas dalijasi tuo, kad išgėrė citrinų vandenį Gegužė Padėkite laikui bėgant išvengti inkstų akmenų vystymosi ar pasikartojimo dėl jo gebėjimo paveikti kalcio oksalato susidarymą¹, Kaip parodyta naujausiame žurnalo tyrime Europa PMC. „Citrinų vanduo gali padidinti šlapimo citratą ir šlapimo pH, taip gali sumažėti rizika susidaryti dažniausiai pasitaikančiai inksto akmens, kalcio oksalato“, DR. Wilsonas sako.

Dr. Houmanas sutinka ir priduria. „Kai kuriems pacientams, linkusiems į inkstų akmenis. Kiamų rūgštingumas taip pat gali padėti papildyti jūsų skrandžio rūgštingumą, kuris linkęs mažėti su amžiumi, todėl gerti citrinos vandenį gali padėti virškinti senstant “, - sako jis. Svarbu nepamiršti, kad šie privalumai greičiausiai yra nedideli-jūs tik sunaudojate tik nedidelę citrinos dalį, suspaudę ją į stiklinę vandens, galų gale, galų gale. (Atminkite, kad tai yra panašus į gero citrinos vandens ir kepimo sodos poveikį.)

Ar yra trūkumų gerti citrinos vandenį?

Nepaisant naudos, kai kurie žmonės gali patirti nepageidaujamų reakcijų, dėl kurių kasdien gali atsirasti didelių trūkumų gerti citrinų vandenį kasdien. Šalutinis citrinos vandens poveikis gali apimti, bet tuo neapsiribojant, jausti GI ar šlapimo pūslės diskomfortą dėl rūgšties. Jau neminint to, kad citrinos vandens rūgštis taip pat gali paveikti dantų emalį. Taigi, jei taip yra, geriausia kiekvieną dieną nugrimzti į citrinas ir sutelkti dėmesį į geriamąjį vandenį, kad būtų geriausia tarnauti šlapimo pūslės sveikatai ir funkcijai.

„Citrinų vanduo kai kuriems pacientams gali sudirginti šlapimo pūslę, sukeldamas sensaciją, kai jaučiatės, kad jums reikia šlapintis dažniau nei įprasta“, - sako DR “, - sako DR. Houmanas. „Ypač pacientams, linkusiems į dirginančius šlapimo pūslės simptomus. Sumažėjęs citrinos vandenį, gali sumažėti dirginantys simptomai, kuriuos patiriate, tačiau paprastai kalbant, greičiausiai neverta to.“

Geros naujienos? Paprastas vanduo siūlo praktiškai tiek šlapimo pūslės privalumų, prideda DR. Wilson, taigi jums nebus per daug, jei citrinų vanduo nesutinka su jūsų urologine ar virškinimo sistema. „Tiesiog išgerti bent du su puse litro vandens kasdien yra vienas svarbiausių būdų, kaip išvengti inkstų akmenų pasikartojimo, todėl patarčiau pacientams, jautriams citrinų vandeniui, nutraukti jo vartojimą, jei tai sukelia diskomfortą“, - sako DR “, - sako DR“. Wilsonas.

Be to, jei jūs kovojate su nokturija arba poreikiu dažnai šlapintis naktinio citrinos vandens viduryje prieš lovą, gali būti ne pati geriausia idėja. „Nėra idealaus laiko gerti citrinos vandenį, tačiau kadangi citrina yra natūralus diuretikas, aš rekomenduočiau pacientams, kurie naktį dažnai šlapinasi, kad nustotų jį gerti, ir visus kitus skysčius, bent dvi valandas prieš miegą“. sako dr. Wilsonas.

Be to, dr. Wilsonas sako, kad šlapimo pūslei nėra jokios neigiamos įtakos nerimauti dėl citrinos vandens. „Nėra trūkumų gerti citrinų vandenį urologiniu požiūriu“, - sako ji. Taigi, jei jums patinka dėl jo skonio ir sužinokite, kad tai naudinga, kad jus hidratuotų, išgertų tiek, kiek jums patinka.

Kaip pasigaminti citrinų vandenį

Tai nebūtinai turi būti išgalvota. Galite gerti citrinos vandens šiltą verdantį vandenį ir užpildyti jį citrinų sultimis ir zestu arba galite išspausti citrinų sultis į stiklinę šalto vandens ar ąsočio ir laikyti šaldytuve, kad būtų lengviau ir prieinamam. Taip pat galite pabarstyti priešuždegiminius prieskonius, tokius kaip Kajenas ar ciberžolė.

Esmė

Nors gerti citrinos vandenį gali būti netinkamas visiems, kai kuriems žmonėms, jis gali būti sveikos ryto rutinos dalimi. (Arba net miego rutina, kaip kai kurie žmonės sako,.) Galiausiai, jei gerai toleruojamas, pasirinkimas yra jūsų. „Daugelis, kurie įpranta ryte gerti citrinų vandenį, mano, kad tai yra sveikas būdas pradėti laimingą, produktyvią dieną“, - sako DR. Houmanas. Kas mes siūlome, kad čia yra kažkas negerai? Trumpai tariant, jei pastebite, kad ryte išgeriate citrinų vandenį, pagerina jūsų savijautą ir palengvinsite dieną, tada nėra jokios priežasties sustabdyti savo kasdienę praktiką.

Be to, medicinos specialistai, pavyzdžiui, DR. Wilsonas sako, kad daugeliu atvejų gerti citrinų vandenį kartu su tinkamais vaistais gali būti naudinga šlapimo pūslės sveikatai. Nors, vadovaujant mokslui. „Aš girdėjau apie įvairius būdus, kaip žmonės į savo racioną įtraukia citrinų vandenį ir dažnai jį geria“, - sutinku DR. Wilsonas.

„Aš, kaip urologas, nelaikau savo pacientų nuotaikos ar energijos lygio, tačiau kai man reikia šarminti paciento šlapimą, aš aptariau tokią talpą citrinų vandenį. Tačiau aš taip pat Dažnai tam tikslui skiria vaistus. Taigi, nors esu didelis tikintysis ir naturopatinių bei mitybos priemonių pasekėjas, kaip gydytojas, nesigilinu. Wilsonas.

Kaip padaryti aktyvuotą medžio anglies limonadą:

1. Ruggenenti, P ir kt. „Šviežių citrinų sulčių papildai, siekiant užkirsti kelią pasikartojantiems akmenims kalcio oksalato nefrolitiazėje: pragmatiška, perspektyvi, atsitiktine tvarka, atvira, atvira, apakinta (zondo) bandymas.“ Europa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.ECLINM.2021 m.101227.