Jei jogos metu buvo svaigstęs burtas, štai kas gali būti už jos

Taip pat gali būti kaltos ir tam tikros pozos. Pagrindiniai kaltininkai (tiksliai nieko netikėtai) yra inversijos. „Inversija yra bet kokia poza, kai galva yra žemiau širdies“, - sako Douglasas, pažymėdamas, kad jūs turėtumėte vengti rankinių, galvos apdangalų ir net šuns žemyn, jei jaučiatės apkrauti. "Paprastai pereinant į pozą, jūs jaučiatės svaigsta galva. Taigi turime protingai patekti į pozas, o tai nebūtinai reiškia lėtai. Požiūris yra svarbiausia."

Pasak dr. Goldberg, jūs taip pat galite patirti svaigimą, kai pereinate į melą, sėdintį ir stovintį pozą. „Kai stovite, galite jaustis labiausiai apniukusiems, nes, kai stovi, kraujospūdis sumažėja“,-sako ji. Jei prieš klasę įkeliote „H2O“, greičiausiai nepastebėsite skirtumo, tačiau jei esate dehidratuotas, tai yra tada. „Šiuos simptomus gauname jauniems atletiškiems žmonėms, ir tai yra vien todėl, kad nesate pakankamai hidratuotas. Ir jei nesate hidratuotas, jūsų kraujospūdis yra žemas.„Paprasčiausi būdai, kaip išvengti galvos svaigimo, paaiškina ji, yra suplanuoti gerti daug vandens ir užrišti lengvą užkandį prieš lipant ant kilimėlio.

Jei randate kambarį sukasi, kol bandote nusirengti. Pasikabinkite vaiko pozoje ar meditacinėje sėdynėje ir užmerkite akis arba raskite židinio tašką, kuris padėtų subalansuoti dalykus jūsų smegenyse. „Atliekant„ Sama Vritti “, pravarde„ Square Fathing “.

Jei dažnai kyla svaigstantys jausmai arba alpimas po klasės, tai gali būti didesnės problemos ženklas, ir jūs turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Priešingu atveju, hidratas, paimkite jį S-L-O-W ir (svarbiausia) klausykite savo kūno. Visada.

Stiprinkite savo jogos praktiką su kamščio kilimėliu - tiesiog būtinai išvalykite (kaip ir, Tiesą sakant išvalykite) po klasės. Štai kaip.