Jei esate pavargęs, išbandykite „Nappuccino“

Norėdami tinkamai paimti „Nappuccino“, miego ekspertas Michaelas Breusas, PhD, rekomenduoja greitai gerti 6–8 uncijų puodelį kavos (arba nuo 90 iki 100 mg kofeino), pridėdami ledo kubelių, kad jį atvėsintų, jei reikia. Tada raskite ramią vietą atsigulti dėl savo 20 minučių snaudimo, įsitikindami, kad nepermaišai. „Tai nėra kasdienė napping strategija. Aš rekomenduoju naudoti šią NAP ne daugiau kaip du kartus per savaitę “, - sako jis. „Jei įprastai pastebite, kad dienos metu esate rimtai pavargęs, laikas atidžiai apžiūrėti savo miego rutiną, įskaitant tai, kiek miegate, ir miego higienos įpročius."

O dr. Žiema sako,. „Aš turiu šiek tiek nešiojamojo espreso prietaiso ir greitai darau taurę, prieš pradėdamas atsisakyti“, - sako jis. Pabus.

Kava nėra vienintelis būdas suteikti savo napsui atnaujinti. Štai taip gali ir akupunktūra. Ir jei nesiartinate su adatomis, nesijaudinkite: išbandykite „Key Drop“ galios NAP techniką.