Jei dirbate iš namų, ši krūtinės atidarymo pratimų serija pakeis jūsų gyvenimą
Vadovaudamas ruožų serijoms, „Spencer“ siūlo naudingų patarimų, kad galėtumėte pagerinti mobilumą vienoje kūno dalyje, ištempdamas kitą. Pavyzdžiui, jis sako: „Bet kada, kai per dilbį galime šiek tiek pridėti mobilumą, o per riešą jis taip pat padės mums pagerinti peties sąnario mobilumą."
Jis skatina imtis rutinos savo tempu, kad galėtumėte pasilikti ruožuose, kurie geriausiai jaučiasi jūsų kūnui, ir pažymi, kad greičiausiai jaučiatės griežtesni savo dominuojančioje rankoje, dar žinomoje kaip tai, ką naudojate rašydami ir tekste, taigi jūs, taigi jūs Gali norėti atitinkamai skirti šiek tiek papildomo TLC jūsų dešinėje ar kairėje pusėje.
Trumpai tariant, jei manote, kad jūsų kūnas yra visam laikui.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
