Aš ėjau į „atkūrimo rekolekciją“ ir tai pakeitė būdą, kaip aš sunkiai einu į sporto salę

Aš apsigyvenau namuose, pravažiavau dušą ir bandžiau išsiaiškinti, kuri galūnė labiausiai skaudėjo. Mano keturračiai, aš galvojau apie tai neabejoti. Ištraukdamas „PowerDot“, pritvirtinau du ankštis (dar žinomą kaip raudoni, apvalūs daiktai) prie kojų, naudodamas programos instrukcijas, kurias naudojate atkūrimo sesijos stimuliacijos trukmei ir intensyvumui valdyti.

Štai kaip jūs tai darote: Pirmiausia, jūs laikysitės lipnių trinkelių (18 USD už gabalą) pagal programos instrukcijas. Tada uždedate ankščius ant trinkelių, sinchronizuojate „Bluetooth“ su savo telefonu ir pradėkite paleisti. Nors man nebuvo sunku padėti „PowerDot“ ant savo keturračių, aš pats galiu įsivaizduoti, kad uždėti visą sąranką ant nugaros bus velniškai neįmanoma, kai kažkas jums nepadės. Taigi, jei jūs gyvenate vienas ir svarstote investuoti į šiuos šuniukus.

Kaip apibūdinti pojūčius, kuriuos prietaisas siunčia per jūsų raumenis? Išbandęs „The Theragun“, kuris jaučiasi kaip gilus audinių masažas, tai tikrai buvo seklesnis pojūtis, ir atrodė, kad jis buvo užkluptas rodyklės pirštu, bet kaip ir geras būdas. Elektros srovės skiriasi priklausomai nuo to, kokį nustatymą įdėjote įrenginį, ir greitai pastebėsite, kad jūsų raumenys reaguoja (skaitykite: „Freak Out“) skirtingais būdais, atsižvelgiant į ritmą, atsižvelgiant į ritmą. Mano „pratęsto ​​atsigavimo“ sesija truko apie 35 minutes, o mano keturračiai jautėsi laisvi (taip laisvi!) pabaigoje. Tai buvo beveik taip, kaip kažkas išleido slėgio vožtuvą ant vienos griežčiausių mano kūno dalių.

Mano „pratęsto ​​atsigavimo“ sesija trunka apie 35 minutes, o mano keturračiai jaučiasi laisvi (taip laisvi!) pabaigoje. Panašu.

Šeštadienį, po valandos klubo atidarymo karštos jogos, nusprendžiau ir toliau sutelkti dėmesį į savo griežtus klubo lankstus, kurie sumušė visą dieną visą dieną nuo mano nuo 9 iki 5. „PowerDot“ neturi programos, kuri padėtų su jais, todėl aš pasitikėjau savo patikimu putplasčio ritinėliu, kad padėčiau išsiaiškinti tam tikrą įtampą. Riedėdamas IT juostą ir aukštyn per klubą, aš sutelkiau dėmesį į klubo lenkimo atlaisvinimą. Kai aš pradėjau, tai buvo griežta ir skausminga, tačiau pasibaigus 10 minučių sekai, raumenys jautė ooey gooey. Aš kartojau iš kitos pusės, kol mano kairėje ir dešinėje pusėje abu pasijuto atšaldytos.

Atėjo paskutinė mano atsitraukimo diena, ir aš nusprendžiau sutelkti dėmesį į tai. Nors aš žinau, kad putplasčio ritinėlis stebisi ant pakaušio. Tada aš nupiešiau karštą vonią, apibarstytą epsomo druskose ir mirkytą sulėtėjimo palaimoje.

Tai gali būti sutapimas, tačiau visą savaitgalį miegojau tikrai gerai. Ir aš čia tiesiog hipotezuoju, bet galbūt todėl, kad suteikiau savo kūnui galimybę atsipalaiduoti, aš retai duosiu tai po vakaro treniruočių. Mes, fitneso gerbėjai, linkę praleisti daug laiko planuodami grandines ir sprintus bei sekas, kurios mus paliks, tačiau neplanuojame, kaip mes iš naujo kalibruosime savo kūną po viso to kūrinio. Galbūt todėl šie atkūrimo įrankiai, atrodo, užtvindo rinką. Mums visiems reikia priminimo, kad sulėtėjimas yra toks pat svarbus, kaip ir pagreitinti. Ypač jūsų raumenims.

Dėl šios.

Shalane Flanagan turi savo nuomonę ar dvi apie R&R . Ir jei šiais laikais viskas susiję.