Išbandžiau naujausią elektros energijos patobulintą treniruočių klasę NYC-Here, ką reikia žinoti

Aš eidavau pas šį kineziterapeutą. Aš treniravausi savo antrajam maratonui, o mano savaitinė rida buvo gana aukšta, todėl nusprendžiau investuoti keletą dolerių (gerai, daug dolerių). Dr. Aš pamirštu, kad jo vardas padarys visokius beprotiškus dalykus, kad priversčiau mane jaustis geriau, laisviau. Ir man patiko visa tai-išskyrus elektros stimuliacijos mašiną. Zap.

Kiekvieno susitikimo metu jis pritaikytų mažus e-stims jutiklius įvairiose mano kojų dalyse ir leistų jiems virti 20 minučių; Tikslas buvo išstumti iš mano raumenų ir paspartinti pasveikimą. Aš to nekenčiau. Kartais, kai jis išeidavo, aš pasukčiau mašiną iki galo, o ne, o kai jis grįš, aš būčiau viskas: „OMG, kuris buvo amaaaazas.„Aš nenorėjau pripažinti, kad to nekenčiau ir kad tai mane visiškai išgąsdino.

Taigi įsivaizduok mano nedidelis Siaubas, kai, pasakęs savo redaktoriui.

Buvau skeptiškai. Bet aš sakiau, kad esu dėl bet ko, todėl lietingą trečiadienio popietę buvau nuvažiavęs į viršutinę Rytų pusę, kad noriai sukrėsčiau, ir galbūt šiek tiek susierzinau. (Atsiprašau aš turėjo į.)

Visą kelią ten negalėjau sustabdyti smegenų šturmo (daugiau) baudų. Aš dainavau dainų tekstus Suteptas žaibas Mano galvoje įdomu, ar klasė būtų automatinė, sisteminė ar hidromatinė. Nusprendžiau, kad padarysiu viską. Ir aš trečią kartą perskaičiau taisykles studijos svetainėje.

„Shock Therapy“ studija yra skirta jaustis tamsiam, aptakiam ir futuristiniam. Mane pasveikino keli besišypsantys veidai, jie žino, kad aš ruošiuosi pakilti į viršų ir kankinti?-ir buvo paprašytas mano drabužių dydžio. Viršutiniame aukšte sutikau instruktorių Uralą Huseyin ir įkūrėją Esra çavuşoğlu, kurie užsikabino dėl elektrinės raumenų stimuliacijos (ESM) Turkijoje. „Visi tai daro Europoje“, - man sako Çavuşoğlu.

Spintelės kambarys buvo užpildytas kvapais, kuriuos ypač sukurta studijai, kurią „Dream Air“ iš. Aš viską nuginklavau, išskyrus savo sportinę liemenėlę, kojines ir sportbačius ir pasikeičiau į pateiktus trijų ketvirčių ilgio juodą viršutinę dalį ir juodą „Capri“ ilgio antblauzdžius. Jaučiausi kaip ninja. (Pastaba: ruoštis klasei yra a procesas Ir jūs turite atvykti bent 15 minučių anksčiau.)

Yra keletas būtinų kiekvienos didelės galios klasės taisyklių, įskaitant telefonus, įskaitant telefonus (aš į tai!) ir jokių vonios lūžių (aš nesu į tai). Kaip mergaitė, serganti Krono liga, pasakyta, kad vonios kambarys yra neribotas, yra mano košmaras. Laimei, tą dieną jaučiausi gerai. Priežastis? Įėjimas ir išėjimas iš kostiumo tiesiog užtrunka per daug prakeikto laiko.

Paslysti į galios kostiumą

Kaip sako šoko terapija, kostiumas „daro sunkų darbą“, suaktyvindamas 300 skirtingų raumenų grupių vienu metu judant. (Net neįsivaizdavau buvo 300 raumenų grupių.) Kostiumai purškiami prieš kiekvieną klasę, todėl mano buvo šiek tiek šalta ir šlapia, kai jį apsivilkau, ant savo aptakios juodos spalvos viršutinės dalies kombinacijos. Tai taip pat buvo šiek tiek sunkus, ir būdamas pririštas prie to, ką aš įsivaizduoju, kaip aš įsivaizduoju „Space Shuttle Astronauts“ patirtį. Huseyinas sugriežtino visus įvairius skriemulius ir diržus, ir aš įsitraukiau į studiją.

Tai ne taip, kaip priklijuoti pirštą į elektros lizdą ir labiau panašus į vieną iš tų „futuristinių“ kėdžių „Brookstone“ parduotuvėje prekybos centre. #Hitech.

Maitinimo kostiumas impulsuoja elektros vibracijomis, o tai iš tikrųjų jaučiasi patenkinanti. Ir dėl jų dovanotų apatinių drabužių, kuriuos galite nusipirkti ar išsinuomoti, tai visai neliečia jūsų odos. Kostiumas yra belaidžiu būdu prijungtas prie mašinos, kuri kontroliuoja impulsų intensyvumą. Kadangi kostiumas daro savo darbą, jis suaktyvina raumenų grupes, kurias jis liečia, siunčia jiems kraują ir verčia juos susitraukti. Tai ne taip, kaip priklijuoti pirštą į elektros lizdą ir labiau panašus į vieną iš tų „futuristinių“ kėdžių „Brookstone“ parduotuvėje prekybos centre. #Hitech.

Kostiumas vibruoja įvairiose vietose, įskaitant slydimus, pilvą, rankas ir kojas. Huseyinas vaikščiojo man per kiekvieną vibraciją, kuria palaipsniui keičia galią, kol sakiau sustoti. Iš pradžių man sekėsi gana lengvai, nes sensacija man buvo visiškai nauja. Aš dažniausiai buvau kontroliuojamas. Jei norėčiau atmesti šoko bangas, galėčiau. (Bet aš to nepadariau, nes aš esu niekas, jei ne konkurencingas su savimi.)

Be technikos, kaip yra treniruotė?

Pati studija yra maža, o klasės maksimalios - tik šešiems žmonėms. Faktinė 40 minučių intro klasė nebuvo labai įkvepianti, TBH. Mes vykdėme instrukcijas milžiniškame televizijos ekrane kambario priekyje, kaip parodė šiek tiek robotų atrodantis vyras. Judesiai buvo pagrindiniai pritūpimai, luštai, stovintys traškiai, šokinėjantys kėlikliai ir kiti mažo poveikio judesiai. Tai jautėsi šiek tiek daugiau mokslo klasė nei „SoulCycle“, o tai gerai, jei raumenų stimuliacija yra gerai! Aš visada buvau labiau energingas, šokių klasės apsėstas fitneso fienas.

Gal galite lengvai atsistoti ir atlikti 20 pritūpimų. Bet pabandykite stovėti ir atlikti 20 pritūpimų, kol visas jūsų kūnas dreba.

Kad tai būtų įdomu, Huseyinas pasitiks mane visoje klasėje, kad pamatytų, ar noriu jį pakeisti („tu nori daugiau?"), ir didžiąja dalimi aš padariau. Kuo aukštesni ir intensyvesni virpesiai, tuo sudėtingesnis kiekvienas judėjimas tampa. (Pagalvokite apie tai: galite lengvai atsistoti ir atlikti 20 pritūpimų. Bet pabandykite stovėti ir atlikti 20 pritūpimų, kol visas jūsų kūnas dreba. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą ir tinkamą formą, turite rimtai stabilizuoti raumenis.)

Aš nespėjau prakaituoti, galbūt iš dalies dėl to, kad kostiumas yra vėsus ir šlapias, ir todėl, kad judesiai nėra ypač sudėtingi, tačiau Huseyinas paaiškino, kad tai buvo tik intro klasė. Trys ne „Beginner“ klasių, metabolizmo ir iššūkių intarpų dviračių darbai ir naudokite daugiau rankų svorio ir sudėtingų judesių.

Iki to laiko, kai baigėme savo vėsą, negalėjau sulaikyti. „Tai buvo taip ... keista!- sušuko. Huseyinas nusijuokė, bet aš neturėjau geresnio žodžio jį apibūdinti. Šoko terapija tikrai yra šiek tiek niūri, tačiau buvo įdomu jausti skirtingus mano kūno raumenis.

Remiantis jos tinklalapiu, viena šoko terapijos klasė „veiksmingai sutrauks tris valandas tradicinių jėgos treniruotes arba širdies ir kraujagyslių pratimus į pusvalandžio treniruotes“, greitai stebint jūsų rezultatus. Mano žiniomis, šis metodas nėra visiškai Remiantis mokslu: Kai kurie tyrimai nustatė, kad tai gali būti gera mokymo priemonė, o kiti sako.

Ir kaip ir mano dienas mano senajame PT kabinete, vibracijos privertė mane jaustis taip, lyg šiek tiek susipainiojau su savo kūnu taip pat daug. Mano skrandis vibravo visą kabinos važiavimo namo laiką. Bet labai nustebau, aš buvau taip skaudu Kitas dvi dienas. Visų pirma, mano glotniai dego. Aš absoliučiai žinau.

Šoko terapija, 55 USD už klasę, 153 East 70th ST., Niujorkas, NY 10021, (917) 409-0128, www.Šokoherapija.com

Po perkrautos treniruotės čia yra švelnus (ir nerimą mažinantis) būdas atsigauti: antklodė joga. Arba, jei norite su juo susitvarkyti, šis mėnulio orientuotas prakaitas gali būti jūsų atsakymas.