Maniau, kad esu blogiausias meditatorius, kol gavau Zeną kambaryje su 499 nepažįstamais žmonėmis

Taip yra todėl, kad konfesija-nežinau, kaip medituoti, ir natūralu nesijausti linkusi daryti tai, kas jums atrodo blogai. Taigi, kai galų gale atvykau ir įsitaisiau į sesiją. Neabejotinai bobuliuodamas mano meditacijos pagalvėle ir pažvelgdamas į klasterius apie tai, kas atrodė bona fide sąmoningumo guru, aš žinojau: Jie ketina mane išsiaiškinti ir pažymėti mane kaip sukčiavimą, jei nesulaukiu žemai. Bet kai sužinojau pirmąjį darbotvarkės elementą.

Toliau mums nurodoma greitai paliesti pagrindą su asmeniu į mūsų pusę. Peggy, mano dešinėje esanti moteris/meditacija. Tada ji tyliai padeda man atsisakyti mano saje eterinio aliejaus, kai aš stengiuosi atidaryti buteliuką. Dabar esu žymiai lengviau, ir tai ne tik todėl, kad įkvepiame citrusinių vaisių kvapą. Aš taip pat jaučiuosi paguodžiamas, kai mums liepiama ieškoti ir sutelkti dėmesį į Guggenheimo architektūrinį stebuklą. Gal man blogai, kad meditacija, bet net meditacinė minutė, pagerbusi miestą, kurį myliu, užpildo mane džiaugsmu.

Tada mes esame vedami į kvėpavimą Hatha, skirtą iš naujo kalibruoti nervų sistemą ir susikurti kartu per gausų „ha“!"-stiliaus iškvėpimai. Ir tu žinai ką? Iki to laiko, kai pradėsime pagrindinio renginio meditaciją, jaučiuosi patogiai ir jaučiu bendruomenės jausmą.

Kai mums buvo liepta tylėti instrumentinio garso tarp. Bet aš taip pat daugiau nesijaudinau apie tai, kad esu išsiaiškintas kaip meditacijos sukčiavimas.

Klausos bangos lydi meditaciją, ir mes esame raginami suderinti savo pačių dūmus su triukšmo iškėlimo garsu, nuleiskite garsą, laikykite stabilų ir atsikvėpkite, kai jums to reikia. Galų gale mums liepė siųsti absoliučią meilę tam, kurį dieviname, ir žmogų, su kuriuo mums sunku laiko. Ir galbūt aš verkiu šiuo metu. (Gerai, aš tikrai verkiu.) Galiausiai „galingas“ yra etiketė, kuri tik atspindi aukštą emocinio krūvio kalibrą, supakuotą į šį įvykį.

Apatinė eilutė: Didelis tylus pasirodė esąs transformacinė patirtis šiam meditacijai abejojant, tačiau vis dar buvo skausmo taškų, kuriuos aš jaučiuosi priverstas dalintis. Per laiką, kai mums buvo liepta tylėti tarp instrumentinio garso. Bet aš taip pat nesijaudinau dėl to. Kai apsižvalgiau, viskas, ką mačiau, buvo ramybės jūra. Ir aš buvo dalis jo. Buvau plačias akys, atšokęs ir negalėjau sėdėti vis dar, bet vis dar buvau meditacinės magijos dalis.

Meditacija, aš šlovingai išmokau, gali reikšti dar daugiau ir būti daug labiau individualizuotas ir niuansuotas, nei sėdėti tylioje vienatvėje, siekdamas nutildyti savo protą. Dabar man bent jau užsitęsęs, ramus jausmo akimirkas, susijęs su viskuo.

Čia sužinokite daugiau apie tai, kaip naudoti meditaciją kaip įrankį jūsų santykiams pagerinti. Ir vienas energijos gydytojas dalijasi klaida, kuri gali nutraukti visą jūsų meditacijos praktiką.