Aš prilipau prie 930 p.M. Miego laikas atostogų metu yra ajurvedos priežastis. Aš tęsiu įprotį namuose

Verta paminėti, kad ajurvedinio kūno laikrodžio miego optimizavimo koncepcija galioja tik prieš miegą. Nemanoma, kad jūsų pabudimo valanda paveiks, kaip energija jaučiatės ryte, be abejo, jūs kyla, kol jūsų kūnas sulaukė pakankamai poilsio. „Svarbiausias dalykas yra natūraliai pabusti ir jaustis atgaivintam“, - sako Seymouras, priduriantis, kad kiekvieno ideali miego trukmė yra skirtinga. (Reikia įrodymo? Jis, vienas iš tų pasisekusių trumpų miegamųjų, kurie smogė genetinei loterijai, puikiai tinka penkioms miego valandoms per naktį, o aš negaliu funkcionuoti mažiau nei septyni.) Tai taip pat priklauso nuo vietos, tai reiškia, kad jei keliaujate. Kai judame po pasaulį, mums taikomi kiekvienos naujos vietos prigimties įstatymai “, - sako Seymouras. „Šiuo atžvilgiu mums įtakos turi Pitta dosha iš 10 p.m. iki 2 a.m. vietinis laikas.„Tai gali būti ne idealu, jei esate atsilikęs ir pagal pakeistą miego grafiką, tačiau vis tiek verta atsiminti.

Nuo tada, kai grįžau namo. Žinoma, mano patobulintas poilsis gali būti todėl, kad žiūriu mažiau epizodų „Beverly Hills“ 90210 Ant mano nešiojamojo kompiuterio prieš miegą dabar (žinoma, kad „Blue-Light“ ekspozicija iš elektroninių prietaisų sutrikdo miegą). Tai taip pat gali būti susijusi su tuo, kad aš įsitraukiau į griežtesnį miego grafiką. Iki 10 p.m. Miego laikas gali būti ajurvedos principas, tačiau jis veikia pagal kitus mokslus, sakantis.

Savo socialinio gyvenimo labui aš įsipareigoju apsisukti 9:30 p.m. kiekvienas Naktis, bet aš bandau tai padaryti kiekvieną kartą, kai turiu vakare, nes rezultatai yra dovana mano būsimam sau. Ir tikrai, aš nesitikėjau.

Sužinokite, kuris miego problema kiekvienoje dosha susijusi.