Kiekvieną dieną gėriau sūraus vandens, kad savaitei yra 5 dalykai, kuriuos išmokau

Ar girdėjote apie vienintelį? Ištariamas „So-Lay“, tai labai druskingas vandens ir druskos mišinys, o kai kuriems sveikatingumo bendruomenei-kitas gėrimas, apie kurį norėsite sužinoti. Čia, gerai+geras tarybos narys ir toksiškos ekspozicijos ekspertė Sophia Gushée dalijasi savo patirtimi gerdamas padą savaitę, įskaitant keletą netikėtumų, kurių ji neplanavo.

Nuo tada, kai pirmą kartą išgirdau apie geriamąjį vandenį, kuris buvo prisotintas druskos (dar žinomo kaip pado)-tema, kuri daugelį metų buvo suklaidinta sveikatingumo sluoksniuose-aš buvau suintriguotas. Norėdami pasidaryti padą, uždengsite stiklainio dugną su Himalajų rožine jūros druska arba pilka Atlanto druska, užpildykite stiklainį ir leiskite „The Morction“ sėdėti per naktį, kad jis būtų paruoštas gerti ryte. Taip, tai taip paprasta.

Gėrimas labai padidino 2005 m., Kai Vanduo ir druska: gyvenimo esmė buvo paskelbtas. Nuo to laiko „Sole“ sukūrė savo bhaktų legioną; Jie sako, kad jo mineralų kiekis gali padėti nuo hidratacijos iki detoksikacijos iki virškinimo ir už jo ribų. Jie pataria jį išgerti tuščiu skrandžiu, pirmiausia ryte, kad būtų geriausi rezultatai.

Taigi prieš keletą mėnesių nusprendžiau pridėti stiklinę prie savo a.m. rutina. (Mano bendrosios praktikos gydytojas patvirtino padidėjus. Patikrinti ir gydytoją taip pat gera idėja.) Tai buvo sudėtingas laikas, nes tai buvo gruodis, o tai reiškė, kad mano įprasti kasdieniai modeliai buvo šiek tiek išmesti iš pradžių. Dažni atostogų vakarėliai paskatino valgyti daugiau nesveiko maisto ir gėrimų, nei esu įpratęs, o tai paskatino labiau sutrikdyti miegą. Tai nebuvo pati geriausia bazinė linija, iš kurios galima stebėti geriamojo pado naudą sveikatai, tačiau vis tiek pastebėjau keletą pakeitimų.

Čia yra penki pagrindiniai dalykai, kuriuos išmokau išgerti pado.

1. Tapau labiau atsiminusi

Mano ketinimas ryte geria vienintelį vandenį, kuris mane privertė labiau nei įprasta apie tai, ką valgau, gėriau ir savo bendrą savigydą. Galų gale man vis dar patiko indulgencijos (minėjau, kad tai buvo atostogų sezonas, teisus?), bet aš buvau nuosaikesnis, nei būčiau buvęs kitaip.

2. Aš turėjau daugiau atsigauti ir eiti

Kai prisiminiau gerti padą netrukus po pabudimo, likusį rytą mėgau gyvybingesnę energiją.

3. Staiga troškau pado

Kai mano skrandis ėmė riaumoti labiau į maistą, praėjus kelioms valandoms po pietų-aš pradėjau trokšti pado. Šie potraukiai man įdomu. Perskaičius ir paklausęs aplinkui, sužinojau, kad kai kurie vieninteliai gėrėjai mano, kad druska yra jūsų seilių liaukų užuomina, paruošdami jūsų kūną, kad sugriautumėte tai, ką nurijote, kad galėtumėte absorbuoti daugiau maistinių medžiagų. Nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių šį teiginį, tačiau idėja yra intriguojanti.

4. Pasikeitė mano miego modeliai

Dėl atostogų pamišimo aš pradėjau miegoti miego problemas. Aš pradėjau pabusti maždaug 2 a.m. ir negalėjo užmigti iki 5:30 a.m. Po trečiosios nakties įvykio (per daug vyno!), Pastebėjau, kad per šias nemigos valandas trokštu pado. Šis potraukis paskatino mane ištirti, kodėl. Pasirodo, pranešama, kad natris gali palengvinti streso hormonus ir nuraminti jūsų nervų sistemą miegui.

Aš paprastai nenoriu miegoti prieš miegą arba kai atsibundu vidury nakties. (Aš per daug džiaugiuosi, kad darau kitus dalykus!), Bet išgėrus pado, aš laimingai nusiaubiau. Miego atsipalaidavimo ir pasitenkinimo derinys man yra retas. Išmokta pamoka: gerkite mažiau vyno, turėk daugiau pado.

5. Padas padėjo pagerinti mano odą

Nuo eksperimentavimo su padu žmonės komentuoja, kaip gera mano oda atrodo. Tai gali būti dėl įvairių būdų, kaip jo turtingas mineralų kiekis gali pagerinti jūsų odą, plaukus, nagus ir net jūsų kūno šarmingumą. Bet geras miegas taip pat tikrai padeda.

Ar padas padarė didelę įtaką? Negaliu tiksliai pasakyti, kodėl pagerėjo mano energija, miegas ir oda. Gal tai buvo elgesys, gal tai buvo atsitiktinumas, gal tai buvo vienintelis padas. Kadangi kiekvienas turime unikalių biochemiklių, kiekvienas turėsime skirtingą patirtį su geriamojo pado patirtimi. Bet vienintelis dabar yra puoselėjama mano rutinos dalis, nes jaučiuosi per gera, kad rizikuočiau jį atiduoti.

Sophia Gushée yra geidžiama toksiškų ekspozicijų ekspertė, „D-Toxing“ A autorė ir „Praktikos netoksiško gyvenimo“ įkūrėja, daugialypės terpės kompanija, gaminanti podcast'us ir inkubuojanti D-Tox akademiją, internetinį portalą, kad būtų sukurta praktinė netoksija Gyvenimas paprastas ir prieinamas.

Apie ką turėtų parašyti Sophia? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].