Kaip joga gali padėti rasti gerumą ant kilimėlio ir išjungtas
Ji sako galvoti apie tai, kaip veikia jūsų smegenys, kai esate nusiminęs: Paprastai jūsų mintys kyla ant neigiamos kilpos (yup). „Tokiu režimu jums nebus malonu, nes esate įstrigęs neigiamoje“, - sako dr. DR. Haris. „Bet kai galėsite aiškiai galvoti, galėsite atpažinti dalykus už tai, ką jie yra tiesiog jausmai ir juda toliau, o tai galiausiai padaro jus gražesniu žmogumi."
Taigi proto ir kūno darbas, kurį atliekate jogoje. Haris paaiškina, pašalina galimybę pajusti pyktį ar būti ne maloniam, nes tos emocijos paprastai būna kaip refleksinis trigeris. „Joga padeda padaryti žmones gražesnius, nes viskas susiję su sąmoningumu“, - sako Milleris. „Jūs suprantate, kad pykti, piktintis ir prasminga nėra jūsų pačių interesai ir nėra sąmoningo egzistencijos išraiška.„Kai lankotės per asaną. Tą valandą jūs praplečiate savo patirtį, leisdami jums iš tikrųjų pamatyti dalykus kitaip, o tai, be abejo, lemia atviresnį protą, kuris labiau linkęs priimti ir pasiūlyti gerumą.
Be to, galbūt supratote, kad jogos metu jūs tikrai neturite protinių galimybių jausti pyktį ar galvoti apie neigiamas mintis (gerai, be to: „Kada ši kėdės poza bus baigta?"), nes jūs užsiėmėte užkariauti pozos iššūkį, o sutelkdami dėmesį į kvėpavimą. Gerumas, kurį suteikiate savo kūnui per jogą, verčia ir plinta į jūsų mintis. „Turėdami tokią praktiką kaip joga, leidžianti įsitraukti. Taigi, jei kada nors jaučiatės, tarkime, „Grinch“ (kaip kadaise padariau), apsvarstykite galimybę žengti ant kilimėlio. Tai privers jūsų širdį užauginti tris dydžius, pažadėti.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
