Kaip treniruotės keliaujant daro šie 11 sveikatingumo privalumų

Kai esate įprasto kasdienio dienos griovelyje, nesunku laikytis treniruočių, kurias užsisakėte prieš kelias savaites (arba antrą kartą atidaromas prisiregistravimas)-nes jūs esate daugiau nei pasiruošę sukrauti 6 a.m. Bėgimo ar po darbo šokių klasė.

Tačiau keliaujant lengva nukristi nuo treniruotės vagono. Net sveikatingumo profesionalai turi atsiminti, kad laikysis savo kūno rengybos rutinos, kai jie nesugeba suspėti su savo įprasta suplanuota programa. Taigi, kaip jie randa savo „Fitspo“ kelyje?

Čia įvairiuose laukuose, grožyje, fitnese ir dar daugiau. Kadangi dirbdami keliaujant, galite ne tik padėti jums iškart patekti į galvą po to.

Naudokite gamtą kaip savo sporto salę

„Aš mėgstu greitai pasivaikščioti ar žygiuoti apžiūrėti vietinę kaimynystę, o jei būsiu prie natūralaus vandens, aš maudysiuosi“, - sako Barbara Close, „Naturopathica“ įkūrėja.

Išbandykite daugialypį požiūrį

„Bėgimas yra mano mėgstamiausias būdas pamatyti naują vietą-aš taip pat visada stengiuosi rasti žygį ar aktyvų būdą patirti miestą“,-sako Eliza Savage, RD Middleberg Nutrition Niujorke. „Aš taip pat mėgstu išbandyti šilčiausią vietinę treniruotę, nesvarbu, ar tai jogos, bare ar nugaros klasė. Ir jei tai nėra galimybė, „Pure Barre On Demand“ arba „Fizique 57 On Demand“ man padeda pakelti toną ir degti, kai negaliu būti studijoje."(Arba išbandykite šią 6 minučių seką iš„ Fixique 57 “įkūrėjo.)

Eik lėtai ir stabiliai

Būdama naujoje vietoje, Sara Vaccariello, Niujorko „Avalon Acunpuncture“ savininkė. „Aš linkęs ne treniruotis keliaujant“, - sako ji. „Man labiau patinka būti ant kojų tyrinėti, žygiuoti ar vaikščioti. Aš visada atsinešu savo patogius sportbačius, kad galėčiau kiekvieną dieną laisvalaikiu judinti savo kūną."

Tyrinėkite ir paleiskite endorfinus tuo pačiu metu

Khajakui Keledjianui, „NYC Meditation Studio Inscape“ įkūrėjui ir generaliniam direktoriui. „Man patinka bėgti, kad padidinčiau savo širdies ritmą ir išlaisvinčiau keletą endorfinų, kartu tyrinėdamas savo naująją aplinką tuo pačiu metu."

Pasiekė teismą

„Skin-Care Pro Joanna Vargas“, savo „Namesake Beauty Line“ įkūrėja, mėgsta treniruotis teisme, ar ji namuose, ar lankosi naujame mieste. „Aš randu teniso aikštelę visur, kur einu, ir visada pradedu dieną su valanda teniso, nes tai daro mane malonų ir pavargusį bei padeda man išsiaiškinti visą savo stresą“, - sako ji.

Ar girdėjo? El. Pašto [email protected] rezervuoti savo vietą, kuo greičiau.