Kaip naudoti eterinius aliejus, kad išliktumėte sveikas (ir sveikas) nėštumo metu

Sveiki atvykę į „The Well+Good Healthy“ nėštumo vadovą, savaitės trukmės seriją apie tai, kaip „Soulcycle“ mylintis, antblauzdžiai, Kalų salotų apsėstos moterys gali suteikti sveikatingumo į ateinančius devynis mėnesius (ir vėliau).

Čia Sarah Villafranco, „Osmia Organics“ odos priežiūros ekspertė ir dviejų motina, kuriai labai aistringa augalų galia-paaiškina, kaip naudoti eterinius aliejus.

Jei bandėte susitvarkyti, kaip nėštumo metu naudoti eterinius aliejus, tikriausiai esate visiškai supainioti dėl prieštaringos informacijos ten esančios informacijos. Clary Sage ar ne Clary Sage? O kaip su amžinai žaliuojančiais aliejais? (Iš tradicinės Kinijos medicinos specialisto „Evergreen“ galite gauti „ne“, tačiau, pavyzdžiui, „taip“ iš klasikinio mokomo aromaterapeuto, pavyzdžiui, „taip“.)

Tai gali palikti būsimą mamą.

Būdamas Vakarų parengtas gydytojas ir natūralios odos priežiūros įmonės generalinis direktorius, aš peržiūrėjau duomenis, perskaičiau studijas ir ieškojau ekspertų ir aromaterapeutų nuomonės, kad susintetinčiau visą šią puikią informaciją, išlaikant ryšį su įrodymais pagrįstais įrodymais pagrįstais vaistas. Taigi, jei jūs ieškojote sveiko proto vadovo, kaip naudoti eterinius aliejus nėštumo metu.

Atpalaiduojantys aliejai, tokie kaip „Ylang-Ylang“, „Saldus oranžinis“, „Neroli“ ir „Sandalwood“, gali padėti užimtoms mamoms sulėtinti.

Taip lengva susitvarkyti ir nerimauti dėl kiekvieno mažo dalyko nėštumo metu, nes jūs praktikuojate savo motinystės įgūdžius. Bet aš nekenčiau matyti, kad praleidžiate galimybes puoselėti save ir sustiprinti savo nėštumą saugiai naudodamiesi eteriniais aliejais.

Atpalaiduojantys aliejai, tokie kaip „Ylang-Ylang“, „Saldus oranžinis“, „Neroli“ ir „Sandalwood“, gali padėti užimtoms mamoms sulėtinti. „Frankincense“ ir „Geranium“ gali palengvinti skaudų apatinę nugarą-bendras skundas tikėdamasis mamų. Ir eukalipto ir pipirmėčių mišinys gali būti geriausias jūsų draugas, jei jums šalta, ypač todėl.

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad dauguma eterinių aliejų yra saugūs, kai naudojami mažuose skiedžiuose, pavyzdžiui, pora lašų vonioje, difuzoriuje ar masažo aliejuje. Nėra jokių tyrimų, parodančių gimimo defektų ar persileidimų įrodymus dėl „normalaus naudojimo“ tinkamų eterinių aliejų.

Tačiau naudojant didelius, neskiestus bet kokio eterinių aliejų kiekius tiek viduje, tiek ant odos, tačiau nėštumo metu ir visais kitais atvejais yra bloga idėja! Visada sumaišykite juos su nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, kokosu ar jojoba.

Skaitykite daugiau „Intel“ saugiai naudodamiesi šiais galingais augaliniais aliejais, kai pakeliui turite kūdikį.

Dalykai, kurių reikia vengti

Eterinių aliejų vartojimas žodžiu
Dėl to didžiausias poveikis besivystančiam kūdikiui. Tai darykite tik vadovaujant apmokytam ekspertui. Jie yra stiprūs vaistai ir net gražūs, kvapnūs augalai gali būti toksiški!

Naudojant neskiestus eterinius aliejus ant odos
Vėlgi, tik prižiūrint licencijuotą aromaterapeutą, turėtumėte tai apsvarstyti. Paprastai nėštumo metu nerekomenduoju neiškreikto aktualaus taikymo.

Šiek tiek eina ilgą kelią

Kiti eterinio aliejaus naudojimo būdai yra vonios, įkvėpimas, prausimosi produktai ir produktai, kuriuos paliekami produktai. Tai bus asmeninis pasirinkimas, tačiau saugiausias planas yra tas, kurį girdėjote anksčiau: viskas saikingai!

Naudokite tinkamus eterinius aliejus, tokius kaip tuos, kuriuos minėjau aukščiau, taip pat rožės, kardamono, eglės, eglės, arbatmedžio, „Yuzu“ ir „Marjoram-Moderaty“ ir mažos koncentracijos, ir jums viskas bus gerai. Ir naudokite šiuos aliejus taupiai: „Clary Sage“, „Jasmine“, „Rosemary“, „Thyme“, „Ginger“, citrinžolė, gvazdikėlis, Melissa (citrinos balzamas), „Litsea Cubeba“ ir kadagiai.

Atminkite, kad jūsų oda ir nosis gali būti daug jautresnis nėštumo metu, taigi mažiau yra daugiau. (Dar jaučia tendenciją?) Tai daugelio svyravimų laikas, o odos rūpesčiai (deja) nėra neįprasta.

Taip pat pastebima: fototoksiškumas yra labiau paplitęs nėštumo metu, o aliejai, tokie kaip citrina, kalkės, kartaus oranžinės, bergamot, greipfrutų, angelica, kmynų ir kalendros, gali sukelti odos reakcijas, kai jie veikiami saulės spindulių.

Jokiu būdu, mažute: tik suaugusiems

Galiausiai ir labai svarbu atsiminti, kad vien todėl, kad nėštumo metu naudojote eterinį aliejų, dar nereiškia! Kūdikiai turi jautrią odą, besivystančias sistemas ir nesubrendusią imuninę funkciją, todėl dauguma eterinių aliejų yra per daug stiprūs kūdikiams iki vienerių metų amžiaus.

Aš rekomenduoju naudoti neskelbtinus produktus kūdikiams iki 12 mėnesių, o tada į saikingus aliejus įtraukti su akredituoto aromaterapeuto nurodymu.

Šiek tiek informacijos apie informaciją: ji pagrįsta keliais veiksniais. Pirmiausia apžvelgiau internetinę mokslinę informaciją, įskaitant Tarptautinės profesinių aromaterapeutų (IFPA) ir Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos (NAHA) gaires. Tada aš susisiekiau su keliais nacionaliniu mastu žinomais ekspertais ir aromaterapeistais, ačiū Robertui Tisserandui, Hope Gillermanui ir Amy Galper už jų patarimus ir turėjau jiems peržiūrėti šią diagramą, įtraukdama daugumą jų pasiūlymų. Jei norite gilintis į turimus mokslinius duomenis tam tikram eteriniam aliejui, apsilankykite Eterinio aliejaus sauga Autorius Robertas Tisserandas.

Tikiuosi, kad tai padės jums visų laikų laimingiausiu, sveikiausiu (ir mieliausiu kvepiančiu) nėštumu!

P.