Kaip naudoti avokadus, kad jūsų mėgstamiausi desertai būtų tiek sveikesni

Kai galvojate apie pagrindinį kreminių desertų ingredientą, jūsų protas greičiausiai eina tiesiai į pieną. O kas, jei aš jums pasakyčiau, kad jūsų mėgstamiausias žalias vaisius yra raktas į tai?

Naudojimas avokaduose desertuose nėra nieko naujo. Tai daugelį metų buvo veganiškas virimo kuokštelis, dažnai naudojamas vietoj sviesto kepant. Vis dėlto tai yra daug daugiau nei sveiko ingrediento apsikeitimo. Daugelyje receptų desertai perkelia į kitą lygį, nesvarbu.

Kai reikia naudoti avokadus savo deserte, geriausia, jei jie yra visiškai prinokę-tiesiog šiek tiek minkšti ir ne per daug minkšti ar rudi. Tokiu būdu skonis ir tekstūra puikiai derės su kitais jūsų deserto ingredientais. Jei norite sukurti sveikesnę kai kurių mėgstamų saldžių patiekalų versiją, neprarandant skonio ar tekstūros, šie avokado desertai tikrai suteikia jums geriausius iš abiejų pasaulių.

Burnoje tirpstantys avokado desertai, kuriuos norėsite padaryti vėl ir vėl

1. Šokolado avokado pyragas

Šiam pyragui, kuriame naudojami avokadai.

Gaukite receptą: šokolado avokado pyragas

2. Avokado pagrindiniai kalkių barai

Bet kuriems pagrindiniams „Lime“ gerbėjams patiks ši „Let-In-Burnhuth Avocado“ versija.

Gaukite receptą: „Avocado Key Lime Bars“

3. Avokado ledai

Šiems ledams be pieno, įskaitant avokadus, bananus, klevų sirupą ir kokosų pieną, jums reikia tik saujelės paprastų ingredientų.

Gaukite receptą: avokado ledai

4. Šokolado žemės riešutų sviesto avokado pudingas

Šis šokolado ir žemės riešutų sviesto derinys yra tarsi „Reese“ žemės riešutų sviesto puodeliai, bet geriau.

Gaukite receptą: šokolado žemės riešutų sviesto avokado pudingas

5. Kreminės kalkės ir avokado pyragas

Tarp kvapnaus avokado užpildymo ir kokosų pekano plutos šis pyragas yra visiškas laimėjimas.

Gaukite receptą: kreminės kalkės ir avokado pyragas

6. Šokolado avokado pudingo triufeliai

Kai įkandate į vieną iš šių dekadentiškų avokadų pagrindu pagamintų triufelių, išsami su traškia pistacijų danga-negrįžta atgal.

Gaukite receptą: šokolado avokado pudingo triufeliai

7. Šokolado avokado sausainiai

Kas žinojo avokadą, daro tobulus sausainius? Jie yra pasirengę valgyti per 20 minučių.

Gaukite receptą: šokolado avokado sausainiai

8. Avokado pyragaičiai

Šie ooey-gooey avokado pyragaičiai gaminami be rafinuoto cukraus.

Gaukite receptą: avokado pyragaičiai

Ir štai kaip pasidaryti pyragus su juodomis pupelėmis:

9. Avokado šokolado putėsiai

Turtinga avokadų kreminė tekstūra puikiai tinka gaminti dekadentinę putėsį. Čia sveiki riebalai yra suporuoti su kakava, šokolado drožlėmis, vanilės ekstraktu ir pieno pieno ar alt-pieno prisilietimu.

Gaukite receptą: avokado šokolado putėsiai

10. Mėtų šokolado avokado batonėliai

Pagaminti su anakardžių sviestu ir migdolų patiekalais, šiose avokado strypuose pilna tiek baltymų, tiek sveikų riebalų. Mėta yra dirbama tiesiai į avokadą ir anakardžių sviestą, kuris yra įdaras kaip įdaras. Kietas laukas ir kreminis viduje yra patenkintas įkandimas.

Gaukite receptą: „Mint Chocolate Avocado“ batonėliai

Iš pradžių paskelbta 2019 m. Lapkričio 23 d. Atnaujinta 2021 m. Vasario 5 d.

Prisijunkite prie „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe, kad gautumėte daugiau sveikų receptų idėjų.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.