Kaip sustiprinti savo širdies čakrą

Pasiruošęs imti galvą (ir širdį)? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką reikia žinoti.

Taip, širdies čakra yra tokia pat svarbi, kaip jūs manote

Pasak Covello, kurį įkvėpė Ellen Tadd ( Čakrų išmintis), „Širdies čakra yra meilės, džiaugsmo, dosnumo, drąsos ir atleidimo centras.„Tačiau ne visos rožės:„ Tai taip pat gali būti vieta, kur kaupiame įskaudinimą ir nusivylimą, todėl tai gali būti vieta, kurią mes saugome.“

Kadangi jūs negalite apsaugoti savo širdies čakros. "Yra puiki praktika, leidžianti sujungti [širdies čakrą ir trečiąją akį], pavyzdžiui, kvėpavimas į fizinę širdies erdvę ir stebint įvairius kūno pojūčius. Bet norėdamas sustiprinti širdies čakrą, balsuoju už tai. O tai reiškia, kad jūs tikriausiai jau žinote, kas sustiprins jūsų širdies čakrą-Bet jūs galbūt to nedarote taip dažnai, kaip turėtumėte (ar norėtumėte).

Dabar gali būti tinkamas laikas rezervuoti tą banglenčių rekolekciją, savanoriauti savo vietinėje sriubos virtuvėje, nupiešti burbulo vonią ar prioritetą teikti viskam, kas verčia jūsų širdį dainuoti.

Tai ne tik tai, kad tai sustiprintų, bet taip pat

„Kai esame užblokuoti, kūnas prisiima apsauginę pozą į savo organus ir kvėpavimas tampa mažas ir griežtas“,-sako Covello “,-sako Covello. Kuris, kaip jūs galbūt atspėjote, nėra geras dalykas. Tačiau atidaryti jį lengviau, nei jūs manote.

„Kvėpuokite nevaržomu būdu. Pagalvokite apie tai, koks jūsų kvėpavimas yra įsimylėjęs-su asmeniu, idėja ar vieta “, - siūlo ji. Tai lengvas, didelis, trimatis judėjimas (turėtumėte vizualizuoti savo kvėpavimą, einantį į pilvą ir dubens ir išplėsti šonkaulių šonus), skirtingai nei kvėpavimo modelis, kai bijote, įskaudinus ar nerimaujate. „Nuostabu, kaip mūsų vidinė būsena gali pasikeisti, kai judame savo kūnu.“

Kur ateina joga?

„Daugybė jogos sistemų metaforiškai„ atvers širdį “, - sako Covello. Vidurinio atgalinis.

„Paprasti atramos, kuriose kūnas gali jaustis saugus ir palaikomas, yra būdas pradėti. Gulėti ant nugaros su bloku pečių ašmenų gale, o kitas - po galva-arba antklodžių ritinys apatiniame pečių ašmenų galiukuose-yra švelnus būdas prisijungti prie tos erdvės kūno. Svarbiausia yra suteikti savo kūnui pakankamai palaikymo, kad jaustųsi saugus atidaryti.“(Jei esate naujokas„ Backbends “arba jie verčia jus skaudėti, perskaitykite tai pirmiausia prieš prisiimdami poziciją!)

Ką apie eterinius aliejus?

Nors dauguma aromaterapeutų nepriima vieno dydžio visiems eteriniams aliejams, Rose (staigmena!) yra tas, kuris dažniausiai siejamas su širdimi ir širdies čakra. Manoma, kad ne tik didelis odos gaudytojas. Kuris, ar norėtume tai pripažinti, ar ne, mes visi galėtume perbraukti tiesiai.

Kovojant su visokiomis emocijomis, kylančiomis jūsų širdyje? Štai kaip būti piktai, kai nekenčiu. Ir jei esate stresas, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę išbandyti šią natūralią „Xanax“ alternatyvą.