Kaip išlikti sveikam per egzotines atostogas, teigia „Pro Surfers“

Pakankamai lengva neatsilikti nuo įprastų šokių kardio užsiėmimų ir kokteilių dubenėlių, kai esate, tarkime, „Hamptons“. O kaip tada, kai jūs atostogaujate tokioje svetimoje vietoje, net negalite pradėti atspėti „Grapevine“ vertimo?

Jūs visada galėjote paimti užuominą iš „Pro“ banglentininko-jie buvo įpratę šokti iš vienos egzotiškos kelionės tikslo į kitą ir pritaikyti jų sveikatingumo įpročius, kai jie eina, kai jie eina.

Paimkime, pavyzdžiui, „Roxy“ sportininkai Monyca Eleogram, Bruna Schmitz ir Kelia Moniz (nuotrauka aukščiau, iš kairės į dešinę). Trijulė neseniai išvyko į Japoniją į „Greenroom“ festivalį - banglenčių kultūros šventę, kuri gegužės pabaigoje vyko visai šalia Tokijo. Jie galbūt visiškai neatsiliko nuo įprasto treniruočių grafiko, tačiau jiems pavyko pritaikyti sveikus tarpusavio ryšius į savo veiksmų kupinas dienas ir jie atsiuntė mums savo nuotraukų dienoraštį, kad tai įrodytų.

Nuo vitaminų turtingo gatvės maisto iki treniruotės, kurioms nereikia treniruotės, štai kaip trys geriausi banglentininkai išlieka sveiki ir subalansuoti keliuose, neprarandant sekundės linksmybių.

1. Atostogų metu laiptai yra jūsų nugaros dviratis

Pasak Monizo, kardinali taisyklė, kaip neatsilikti nuo jūsų kūno rengybos atostogų: „Mes einame laiptais ... dažniausiai.Galų gale, kai jūs turite tik ribotą laiką praleisti Tokijuje, kardio intervalai geriausiai pasiekiami šokinėjant tarp sake barų-ne „Deary Hotel“ sporto salė. (Tiesiog būtinai supakuokite patogius slaptus.)

2. Pasinaudokite bet kokia proga sveikai užkandžiauti

Norėdami išlaikyti savo energiją per beprotišką dieną Harajuku, trijulė ieškojo daugybės šviežių užkandžių, tokių kaip šis ultragarsinis, vitaminų supakuotas arbūzas ant lazdelės. (Monizo šio paveikslėlio antraštė: „Prašau gatvės vaisių, prašau!“). Taip pat galite supakuoti kai kurias iš šių variantų, jei ekstremalios situacijos atveju.

3. Eik į priekį, turėkite kokteilį (arba kelis)

Taip, net profesionalūs sportininkai ilgos kelionės dienos pabaigoje atsipalaiduoja vaisiniu gėrimu (šiuo atveju kelionė iš Tokijo į Chibos paplūdimio anklavą). „Melas yra būtent tai, ką aš daryčiau, jei užfiksuočiau šią nuotrauką„ Paplūdimys kabo ir mūsų mėgstamiausia kombucha “, - sako eleograma eleograma. „Taip, mes kabiname paplūdimyje, bet ne, tai nėra„ Kombucha “, iš tikrųjų mūsų mėgstamiausias tekilos kokteilis!„Nereikimas yra bendras pusiausvyros žudikas. Be to, bus daug laiko detoksikuoti, kai grįšite į namus.

4. Pradėkite savo dieną naudodami didelius, naminius pusryčius, kurie, matyt, „al fresco“

„Roxy“ įgula kurstė festivalį su dideliais, šviežiais pusryčiais savo nuomojamuose namuose-kaip visi sveikiausi žmonės. „Mūsų japonų namai Čiboje buvo pats mieliausias! Mes surengėme miego vakarėlius, futonus ant žemės ir pusryčius kieme “, - prisimena Schmitz. „Aš myliu piknikus, paplūdimio dienas lauke tiesiog padaro viską, kas yra daug geriau.“

5. Sulėtinkite ir įvertinkite, kas yra aplink jus

Sąmoningumas daro viską galingesnį ir jums nereikia sėdėti ramiame kambaryje, užmerktomis akimis, kad tai praktikuotumėte (atsiprašau, Lena Dunham). „Vandenynas pats savaime yra tobulas, tačiau nėra nieko panašaus į tai. „Jei tai nesurenka„ laimingos valandos “, aš nežinau, kas bus.„Amen.

Norėdami gauti daugiau kelionių patarimų iš sveikatingumo apsėstos, apsilankykite Whitney Port vadove apie sveiko festivalio sezoną, Jennifer Aniston tinkamų pakuočių sąrašą ir banglentininkė Stephanie Gilmore patarimus, kaip išlaikyti jūsų nuotykių dvasią, net kai esate ne atostogose.