Kaip remiksuoti savo mėgstamiausius vasaros kokteilius * be viso cukraus

Bet jums nereikia vasaros be margaritos. (Ačiū Dievas.) Lockwood Beckermanas sako.

Piña Colada

Klasikiniai ingredientai: baltas romas, ananasų sultys, kokosų kremas

Atnaujinti ingredientai: baltas romas, ananasų sultys, kokosų vanduo

Štai geros naujienos: vienas iš pagrindinių klasikinio „Piña Colada“ recepto ingredientų, ananasų, yra pilnas sveikatos priežiūros privalumų. „Jis turi fermentą, vadinamą„ Bromelain “, kuris tikrai naudingas raumenų atsigavimui ir sportinėms traumoms, tokioms. „Deja, visi cukraus ir sočių.„Vis dėlto apsikeiskite kokosų vandeniu kokosų kremui, ir jūs galite pasakyti, kad„ Bye-Bye “, sočiųjų riebalų ir sveiki, elektrolitai, elektrolitai.

Mojito

Klasikiniai ingredientai: Baltas romas, cukrus, klubinė soda, mėtos, kalkių sultys

Atnaujinti ingredientai: Baltas romas, putojantis vanduo, uogos, mėtos, kalkių sultys

Baltas romas dar kartą pasirodo šiame vasaros mėgstamame daug cukraus. „Galite tai apeiti naudodami uogas“, - sako Lockwood Beckerman. Premija: jūs taip pat pasineriate į vitaminą C. Kol esate prie jo, išjunkite klubo soda, kad gautumėte putojančio vandens nulinio cukraus. Taip pat vienas bendras pastaba apie monetų kalyklą: „Tai puikiai tinka žmonėms, turintiems nevirškinimą, Nebent Jūs turite rėmuo “, - sako mūsų ekspertas. „Mėtos iš tikrųjų gali prisidėti prie rėmuo tiems, kurie yra linkę į tai, todėl būkite atsargūs."

Sangria

Klasikiniai ingredientai: Raudonasis vynas, brendis, trigubas sek., Citrinų sultys, cukrus ir apelsinų, citrinų ir kalkių griežinėliai

Atnaujinti ingredientai: Raudonasis vynas, apelsinų žievelė

Daugelis žmonių mano, Blogiausias. „Tai labai apgaulinga“, - sako ji. Tiesą sakant, vaisius yra apie viską. „Vaisiai turi antioksidantų, vitamino C ir pluošto, o tai yra gerai, bet visa kita ..."

„Raudonasis vynas ir brendis eina per skirtingus kelius ir skirtingai suskaido kūną-jie nesigilina gerai“,-aiškina Lockwood Beckerman. Ir, žinoma, tada ateina cukraus kiekis, kuris gali svyruoti nuo 1/4 puodelio iki 3/4 puodelio, atsižvelgiant į receptą. „Lockwood Beckerman“ sumažinta versija yra tik taurė resveratrolio turtingo raudonojo vyno su paprastu apelsinų žieve.

Braškių daiquiri

Klasikiniai ingredientai: Ledas, romas, cukrus, braškės, laimo sultys

Atnaujinti ingredientai: Ledas, romas, sukčiojantis vanduo, braškės, laimo sultys

Braškės yra įtrauktos į klasikinių ir atnaujintų versijų ingredientą, tačiau, sąžiningai, jums pasisekė, jei restoranas, iš kurio užsisakote, naudoja tikrąjį vaisiaus. Ir net jei gaminate jį namuose, klasikinis receptas reikalauja 1/2 puodelio cukraus. „Lockwood Beckerman“ patarimai: laikykite vitamino C turtingą braškę ir laimo sultis ir išjunkite cukrų, kad gautumėte putojantį vandenį.

Frosé

Klasikiniai ingredientai: Ledas, rožė, braškės, cukrus

Atnaujinti ingredientai: Ledas, rožė, braškės ar citrina

„Frosé-Aka“ suaugusių. Tačiau Lockwood Beckermanas sako, kad receptas paprastai yra šiek tiek sudėtingesnis nei tik šaldytos rožinės spalvos ir gali apimti didelį kiekį pridėto cukraus, taip pat braškių, kad pridėtų saldumo (ir spalvos). „Vienas dalykas, kurio reikia atkreipti. Nenori rizikuoti? Vietoj to naudokite citriną.

„Lockwood Beckerman“ taip pat pabrėžia, kad kai kurie „Frosé“ receptai yra gaminami iš grenadino, kurio cukrus yra ypač didelis. „Vietoj to, kaip naudoti granatą, kuriame yra daug polifenolių ir antioksidantų."

Paskutinis profesionalus patarimas, kurį iki šiol turbūt reikia išgraviruoti jūsų atmintyje, tačiau rizikuojant skambėti kaip tavo mama: gerkite daug vandens ir vietos savo kokteilius visą dieną. Nes kelionė į skubios pagalbos skyrių yra beveik tiek pat dienos paplūdimyje, kiek galite gauti. (*Išlipo iš muilo dėžutės.*)

Jei norite padaryti kiekvieną iš „99DaysOfSummer Magical“, čia yra daugybė idėjų, kaip tai padaryti. Ir jei norite padaryti dar vieną sveiką gėrimo variantą, išbandykite šią kombucha plūdę.