Kaip turėti sausį per 31 žingsnį, teigia Gabby Bernstein

Kaip prasideda dideli, nuostabūs augimo ir išsipildymo metai? Vieną dieną vienu metu. Čia dvasinis superžvaigždė ir šulinys+geras tarybos narė Gabrielle Bernstein dalijasi 31 veiksmus, kurių reikia imtis, kad padarytų šį sausį viską, ko norite ... ir dar daugiau.

1. Sukurkite norų sąrašą. Užsirašykite viską, ko norite ir kodėl norite. Sudarydami sąrašą to, ko norite, pradedate jausti, kad užtenka apeiti. Būkite nepologetiškas ir pasitikėkite visatos gausa. Pajuskite, kaip gerai jaučiasi reikalauti savo norų!

2. Suraskite ramybę savo pulse. Sėdėkite patogiai ramioje erdvėje. Padėkite keturis dešinės rankos pirštus ant kairiojo riešo vidinės pusės. Raskite savo pulsą. Ant kiekvieno pulso ritmo tyliai pakartokite mantrą „Sat Nam“ (tai reiškia Tiesa nustatyta arba Tiesa yra mano vardas). Praktikuokite 1–3 minutes, kad jaustumėtės įžemintas ir ramus.

3. Žaisk įvertinimo žaidimą su savo sutuoktiniu/partneriu, geru draugu ar šeimos nariu. Paeiliui sakydami, ką vertinate vienas kitu, nesvarbu, ar tai kažkas mažo, ar kažkas didelio.

Imkitės vieno mažo teisingo veiksmo savo svajonės link šiandien.

4. Kai jaučiatės vertinami dėl kažkieno, užuot gynybinis ar puolęs, eik iš savo kelio, kad kažkas kitas jaustųsi mylimas. Gėles galite siųsti draugui, atsiųsti bendradarbį ir padėkoti jiems už puikų darbą arba paskelbti įkvepiančią žinutę socialinėje žiniasklaidoje. Meilė kitam žmogui yra greičiausias būdas sustabdyti neigiamos energijos impulsą ir iš karto jaustis geriau.

5. Patenkinkite savo saldų dantį mano sveikos kavos pieno kokteilis! Maišyti ½ puodelio kava, 1 šaukštas. kakavos milteliai, 1 šaukštelis kokosų aliejaus, 2 datos datos, ½ puodelis nesaldintas kokosų pienas ir 1 puodelis ledo.

6. Imkitės vieno mažo teisingo veiksmo savo svajonės link šiandien. Parašykite tą tinklaraščio įrašą, nustatykite savo „YouTube“ kanalą, prisiregistruokite į tą meno klasę. Tiesiog imk vieną veiksmą. Vienas galingas dalykas, kurį galite padaryti.

Melskitės už didžiausią naudą visiems.

7. Melskitės už didžiausią naudą visiems. Užuot meldžiantis už rezultatą, tarkime: „Visata, ačiū, kad palaikėte mane. Aš atiduodu savo norus ir lūkesčius ir meldžiuosi už didžiausią naudą visiems.„Įsitraukite į derinimą ir leisk visatai parodyti, kas geriausia!

8. Praktikuokite 1 minutės kvėpavimą. Maždaug 1 minutę sekite šį kvėpavimo modelį: Įkvėpkite 5 sekundžių, laikykite 5 sekundes ir iškvėpkite 5 sekundes. Prisijungimas prie jūsų kvėpavimo atšaldo ir greitai perkelia nuotaiką.

9. Eidami per savo dieną tyliai sakykite tai visiems, su.„Nurodykite jį nepažįstamiems, bendradarbiams, šeimos nariams, visiems. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės sąmoningai pasirinkdami pamatyti šviesą kituose.

10. Gerbk, kaip norite jaustis. Sužinokite apie tai ir padarykite viską, ką galite, kad palaikytumėte. Pvz., Jei norite rasti romaną, įsitikinkite, kad labai myli save. Linkę į neromantinius santykius savo gyvenime ir vertina jūsų meilę. Tai yra raktas į pasireiškimą.

11. Kiekvieną dieną judėkite tam tikru būdu. Atleiskite spaudimą matydami judėjimą kaip dvasinį poelgį. Pamatykite tai kaip džiaugsmingą ir kaip būdą susisiekti su savo kūnu. Judėkite bet kokiu būdu gerai, nesvarbu.

12. Kai gyvenimas bus užimtas ar sunkus, šis trumpas patvirtinimas padės išlaikyti tikėjimą: „Visada yra aukščiausio gėrio sprendimas.„Pakartokite tai tyliai ar garsiai visą dieną, patikėdami, kad jums reikalingas sprendimas ateis.

13. Pakeiskite savo pinigų mantrą! Kai įstrigote ribojant mintis apie pinigus, sakykite: „Aš esu atviras kūrybinėms galimybėms dėl gausos.„Tiesiog buvimas atviras kūrybinėms galimybėms atsiųs a galingas Pranešimas visatai.

14. Apsaugokite savo energiją ir sukurkite meilės ribas, kviesdami savo nematomą vartininką. Gal tai angelas, gal tai dvasios vadovas, gal tai tik energijos jėga. Kai norite apsaugoti savo energiją, pasakykite šią maldą: „Ačiū, kad dabar uždarėte mano vartus.“

Apsaugokite savo energiją ir sukurkite mylinčias ribas.

15. Sukurkite dvasinę erdvę, kad būtumėte psichiškai medituoti kasdien. Sukurkite savo miegamojo kampą su meditacijos pagalve, kristalais, dvasinėmis knygomis, mėgstamomis mantros kortelėmis ir visa kita, kas padeda jums susikaupti centre.

16. Pabandykite tylėti paskalų viduryje. Užuot prisijungę, kai grupė pradeda paskatinti, eksperimentuokite tiesiog nieko nesakydamas. Jūs netgi galite pasakyti tyli malda, kurioje prašoma, kad visi (įskaitant jus) būtų laisvas nuo jūsų laikomų sprendimų.

17. Atminkite, kad energija teka ten, kur eina jūsų ketinimas. Šiandien raskite laiko suteikti energijos tam darbui, kuris jus įkvepia, kad jautiesi aistringas. Tai gali būti hobis ar kažkas, ką tikitės paversti atlyginimu. Kad ir kas tai būtų, padarykite tai prioritetu.

18. Leisk sau nuo kabliuko, kai tau bloga diena. Tai atsitinka. Užuot troškęs pykčio ar jaučiausi kaltas už tai. Parodyk sau daug užuojautos, daryk ką nors (bet ką!) jaustis geriau ir judėti toliau.

19. Ar esate linkęs į Jibber-Jabber? (Aš darau.) Išbandykite šį patarimą iš mano knygos Stebuklai dabar. Paklauskite savęs: „Palaukite: kodėl aš kalbu?„Sumuškite, atsikvėpkite ir grįžkite į autentiškesnę vietą.

20. Susisiekite su savo vidine orientavimo sistema pakartodami šį teiginį: „Aš pasirenku pamatyti per meilės objektyvą ir žinau, kad visata mane veda.„Pasakyk bet kada, kai jums to reikia visą dieną.

21. Sustabdykite nerimo spiralę šia malda iš mano knygos Visata turi tavo nugarą: „Aš atsitraukiu ir leidžiu visatai vesti kelią.„Pasakyk bet kada, baiminamosi. Ši paprasta malda iš karto atleidžia jus nuo beprasmiško proto mąstymo ir sugrąžina jus į jūsų galios buvimą.

22. Ar turite sprendimą ar pasipiktinimą, kurį sunku išleisti? Pasakyk šią pasidavimo maldą: „Mielas vidinis vadovas, man reikia pagalbos, kad mano sprendimas _______. Aš pasirengęs dabar tai pasiduoti. Aš laukiu meilės, kad galėčiau mane sugrąžinti į tiesą ir malonę.„Galite pagilinti savo praktiką naudodamiesi mano nemokamu sprendimo detoksu mini kursu.

Pasakyk sau malonių dalykų!

23. Sveiki žarnos = laimingas gyvenimas. Melskitės prieš valgį, kad gautumėte gerą virškinimą. Galite pasakyti tokią maldą: „Tegul šis maistas mane maitina ir išgydys. Ar galėčiau mėgautis kiekvienu kąsniu, apgalvoti ir gerai suvirškinti.„Melskis už tai, kaip norite jaustis. Malda paskatins jūsų virškinimą nusiraminant.

24. Kitą kartą, kai jūs pateiksite smulkų argumentą, paklauskite savęs: „Ar aš verčiau būčiau teisus ar laimingas?„Mūsų ego nori būti teisus ir„ laimėti “, tačiau tiesa yra ta, kad mes norime būti laimingi, taikūs ir laisvi. Pirmasis žingsnis yra pasirinkti.

25. Pasakyk sau malonių dalykų! Aš galiu drąsiai pasakyti, kad dauguma mūsų minčių apie save yra kritiškos. Taigi perjunkite. Apsimesk, kad esi geriausias tavo draugas. Ką tu pasakytum? „Jūs gerai susitvarkėte su tuo skambučiu.„Puikus darbas šiandien tinka toje greitoje treniruotėje. Tai jautėsi nuostabiai.“„ Tu esi apgalvotas draugas, kuris padeda, kad ir kaip galėtumėte.“

26. Kai esate funk ar jaučiatės nusiminęs, darykite viską, kas jums teikia džiaugsmą. Eikite bėgti, atlikite kryžiažodį, paskambinkite draugui, kepkite bandeles. Nesvarbu, kas tai yra tol, kol tai jus džiugina. Mes turime šventą atsakomybę pasilenkti prie džiaugsmo. Kuo džiaugsmingesni esame, tuo lengviau galėsime šviesti pasauliui!

27. Praktikuokite dėkingumą ir sąmoningumą su šiuo mano knygos patarimu Gali sukelti stebuklus. Šiandien jūsų teiginys yra „Aš esu dėkingas už šią akimirką.„Paprastose patirtyse, pavyzdžiui, traukinio gaudymas ar mėgaudamasis puodeliu arbatos, sakykite. Net tada, kai atrodo, kad viskas blogai, pasakyk sau: „Aš esu dėkingas už šią akimirką.„Tegul tai pašalina jus iš ego baimės ir dėkingumo.

    

28. Štai mano knygos patarimas Stebuklai dabar: Atnaujink save lengvu vonia. Atsigulkite ir įsivaizduokite, kaip ant jūsų kūno liejasi šviesos krioklys. Įkvėpkite ir iškite iš nosies, giliau giliau į savo lovą ar grindis. Toliau įsivaizduokite šviesą, kai tave pila, nuraminkite, valysite ir atkurkite.

29. Greitai išlaisvinkite pasipiktinimą su „Peace prasideda nuo manęs“ Kundalini meditacija. Švelniai prispauskite nykštį prie rodomojo piršto, tada vidurinį pirštą, tada žiedinį pirštą, tada jūsų rožinis pirštas. Kai paliesite rodomąjį pirštą, tark: ramybė. Nykščio į vidurinį pirštą, sakyk: prasideda. Nykščio į pirštą, sakyk: su. Nykščio į Pinkie pirštą, sakyk: Aš. Jūs netgi galite tai padaryti po stalu susitikime.

30. Sukurkite protingą akimirką visą savo dieną. Aš tai darau pasirinkdamas mėgstamus teiginius apie savo „Spirit Junkie“ programą ir nustatydamas pranešimus skirtingu dienos metu. Kai mano telefonas šurmuliuoja, užmerkiu akis ir kelis kartus tyliai pakartokite teiginį, kai kvėpuoju giliai. Tai galite padaryti su bet kokiu patvirtinimu ar mantra.

31. Suteikite sau leidimą spindėti. Daugelis iš mūsų buvo išmokyti atmesti savo galią, tačiau žaisdami mažą nebeveiks. Pasauliui labai reikia labiau stebuklų mąstymo žmonių, atsibundančių dėl savo tikrosios galios ir tikslo. Jūs esate atsakingi už šviesiai šviesiai. Medituoti, melskis, žurnalas, aiškus sprendimas, vertina ir rinkitės džiaugsmą!

Gaukite dar daugiau „Gabby“ patarimų apie „Gabby“ atnaujinus metus, gerai+gero, dar laimingiems, sveikiausiems metams.