Kaip tuoktis su jėgos treniruotėmis ir joga, kad galėtumėte būti elastingas

Paruošta išbandyti? „Jūs atliktumėte mankštos rinkinį iki nesėkmės. Ir tada, užuot padėję svorius žemyn, jūs ir toliau laikytumėte svorius, kai raumenys maždaug 30 sekundžių dirbo pratęsimo fazėje “, - sako Timmonsas“, - sako Timmonsas, kad Timmonsas yra „Timmons“. Poilsis nuo vienos iki dviejų minučių, galite pakartoti dar du ar tris raundus ir pajusti, kaip jūsų rankos pasisuka į „Jell-O“.

Kaip ir bet kurios treniruotės atveju, įsitikinkite, kad jūsų kūnui veikia anabolinis tempimas. Jei dar nesate treniruotės jėgos, Timmonsas sako, kad įsitikinkite. Jei tai jums tinka.

Pasitraukite iš šios užpakalio treniruotės:

Šis jėgos treniruočių apgaulės lapas privers jus sporto salės karalienę. Taigi nebijokite išbandyti ištraukimo.