Kaip parodyti savo išsiskyrimo skausmą į asmeninį įgalinimą

2. Kada pirmas kartas jūsų gyvenime jautėte šią vieną emociją?

Mano pirmas jausmo išdavystės atvejis įvyko jauname amžiuje. Tiesą sakant, aš radau daug pirmosios patirties su emocijomis, nustatytomis atsakyme į pirmąjį klausimą, įvyko vaikystėje.

Mano atveju, kai man buvo 11 metų, o mano tėtis persikėlė į Aliaską. Tai buvo toli nuo Los Andželo, kur aš gyvenau. Su didele meile ir švelnumu jis paprašė manęs judėti su juo, bet aš jaučiau, kad negaliu palikti savo motinos ramybėje. Ir nors aš elgiausi taip, kaip man viskas gerai su susitarimu, dalis maniau. Bet kokiu atveju, retrospektyviai, akivaizdu.

3. Ką dabar galite padaryti jaunesnei jūsų, patyrusios šį jausmą, versiją?

Įsivaizduokite save tokiame amžiuje, tada atsisėskite su šia jaunesne jūsų versija. Paklauskite jos, kaip ji tuo metu jautės.

Leisk jai kalbėti, kol jai nelieka nieko pasakyti, tada paklauskite: „Dar kas nors kitas?„Mano jaunesnė versija turėjo daug ką pasakyti. Ji buvo gyvybinga. Ji leido man išgirsti apie jos skausmą, pyktį ir liūdesį. Jos mažos merginos perspektyva buvo ta, kad visa jos kaltė, kad ji nebuvo pakankamai mylima, kad išlaikytų savo tėtį šalia. Ji buvo nusiminusi, niekas nepadėjo įtikinti jį pasilikti.

Jūs žinosite.

4. Ką galite pažadėti jaunesniems?

Mūsų vidinis vaikas, kurio poreikiai niekada nebuvo patenkinti, nesitraukė dėl dėmesio ir maitinimo trūkumo. Greičiau jie pasitraukė į mūsų širdies šešėlius ir nuo to laiko maudė ir prodiusavo mus tikėdamiesi patraukti mūsų dėmesį. Mes tiesiog nežinojome, kad jie yra suaugusiųjų per daug reagavimo šaltinis. Paklauskite savo mažylio viduje, ko ji norėtų, kad pažadėtumėte jai, kad jai nebereikėtų tavęs suaktyvinti?

Pavyzdžiui, kai mano vidinis vaikas įtaria, kad kažkas meluoja, ji nori elgtis ir išstumti, o ne kalbėti su kitu žmogumi. Aš su ja padariau paktą, kad sulėtinčiau ir kreiptųsi į jos baimes, kai ji nesijaučia saugi. Su visais šešėliais, kuriuos atskleidžiu, pranešu jiems, kad dabar esu suaugęs ir galiu jais pasirūpinti; Tai, kai buvau vaikas. Bet aš galiu tai padaryti dabar.

Taigi, eik į priekį ir išnagrinėkite jausmus, susijusius su jūsų nesėkmingais santykiais. Nes identifikuodami juos ir išgyvendami šį procesą, būsite daug galingesnis judant į priekį visuose savo santykiuose-romantiškame ar kitaip, kai vienas iš šių šešėlių yra užfiksuotas. Skamba kaip būsimų santykių sėkmės receptas, jau nekalbant.

Bridget Fonger yra ilgametis sveikata, gyvenimo būdas ir santykių rašytojas, kurio darbas pasirodė „Huffington Post“, „Thrive Global“ ir „Quora“. Ji priglobia „Love Podcast“ superherojus. Ji yra autorė Meilės superherojus: išgydyk savo sulaužytą širdį ir tada eik išgelbėk pasaulį. Sužinokite daugiau apie fongerį www.„Superherooflove“.com.

Tai ne tik jūs-pertraukimai gali sukelti fizinį skausmą. Tačiau naršymas gali jus priartinti prie savo artimųjų, o tai yra gana vertas kančios pranašumas.