Kaip panaudoti savo smegenų „veto galią“ ir siųsti neigiamas mintis pakuoti

Tai pasakius, kai jūsų apgavikų sindromas šliaužia jus prieš pat tą didelį susitikimą darbe, arba jūs tiesiog negalite pasukti savo TDL prieš miegą, DR, DR. „Winch“ kasdien pasakoja, kad galite įsivaizduoti save darydami tai, kas yra pažįstama ir paguodžianti, eidami per savaitinę kelionę į maisto prekių parduotuvę. (Pirmiausia renkuosi šviežias daržoves, tada avižų pieną, tada avinžirnių ryžius ...) „Tai gali atrodyti laikina, tačiau jei pakankamai sustiprinsite šiuos modelius, tai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir sprendimų priėmimo sugebėjimus“, - sako DR, sako DR. Gervė. Galų gale, jūsų smegenys sugaus užuominą ir padarys šią įsivaizduojamą rinką sustabdyti psichinės sveikatos įprotį.

Už antrą variantą Kippas man sako, kad jis ypač mėgsta pagrindinę kvėpavimo techniką. (Pranayama, FTW.) „Vienas geriausių hacks, kurį myliu, yra toks paprastas-yra iš esmės ilgas iškvėpimas, kai 80 procentų jūsų kvėpavimo yra iškvėpimas. "Tai vadinama vagaline pertrauka [nes stimuliuoja vagus nervą]. Kai lėtai iškvėpiate, jūs reguliuojate nervų sistemą, taigi tai būdas tarsi nutraukti tą modelį. Jūs naudojate blaškymąsi kaip įrankių rinkinį.„Net jei sergate žmonėmis, liepančiais tau kvėpuoti (aš girdžiu tave!), šį pratimą verta išbandyti, pažadėti.

Vis dėlto tik pakartoti, šie vetos neišsiųs jūsų vidinio kritinio pakavimo. Tai, ką jie padarys. Kas žino? Vieną dieną tai gali būti tiesiog vanduo po tiltu (be trolių).

Dabar, kai mes kalbėjome negatyvą, štai kaip pertvarkyti savo mintis galvoti apie šviesiąją pusę. Be to, kodėl joga gali padaryti jus gražesnę.