Kaip gauti didžiausią hidratacijos padidėjimą iš savo vaisių salotų, vaizdinis vadovas

Slysti dešinėje po tuos geriausius vaisius yra papajos, persikų, mandarinų, apelsinų, citrinų, kalkių, ananasų, oranžinių, abrikosų, mėlynių ir slyvų sąrašo. „Taip pat stebėtinai yra spanguolės“, - sako Savage. Valgydami šviežius, tie maži vaikinai yra sultingesni, nei jie gali atrodyti!

Obuoliai, kriaušės, mangai, vynuogės, gvajavos, kiviai slenka kitame, o vandens kiekis yra nuo 80 iki 84 procentų, o bananai ir avokado nusileidžia šalia piramidės viršaus. (Tai gali būti tik tas kartą, kai avokadai ne Pirmiausia atvykite į mitybos reitingą.) Piramidės viršuje yra džiovinami vaisiai-mažiausiai drėkinami visi. „Su džiovintais vaisiais vanduo buvo pašalintas, todėl cukrus yra labiau koncentruotas“, - sako Savage, nurodydamas dvigubą whammy.

Geriausia drėkinamųjų vaisių piramidės dalis yra ta, kad šiuo metu tiek skanių sultingų laimėtojų. „Vietoj vandens turint 1 1/4 puodelio vaisių gali būti puikus būdas drėkinti“, - sako Savage, pakartotinai pabrėždamas savo patarimus, kad jis būtų išjungtas per dvi porcijas per dieną, kad išvengtų erzinančių virškinimo problemų. Saulė, vasara ir dubuo arbūzo? Viskas, ko trūksta, yra auksinis retriveris patriotinėje bandanoje.

Jei norite likti hidratuotas ajurvedos keliu, čia kaip. Ir štai, kaip skirtingi influenceriai sukrėtė savo vandens gėrimo įpročius.