Kaip suklastoti didžiojo penketuko asmenybės bruožą, kuris padeda žmonėms laikytis savo kūno rengybos tikslų

Pasak dr. Markmaną, sąžiningumą motyvuoja noras atlikti užduotį ir (arba) norą laikytis taisyklių. Taigi norėdami nulaužti savo „gamyklos nustatymo“ asmenybės bruožus ir patekti į jogą, turėsite nustatyti spąstus sau. „Situacijos labai kontroliuoja jūsų elgesį. Jei pastebite, kad natūraliai nebūtinai esate motyvuotas baigti dalykus arba nebūtinai motyvuoti laikytis taisyklių, tada vienas iš dalykų, kuriuos norėsite padaryti kryptis padaryti daugiau to “, - rekomenduoja DR. Markmanas. Padėti jums tai padaryti ..

Treniruotės motyvacija, kuri iš esmės apgaudinėja save, einant į sporto salę

1. Laikykite savo kalendorių visą parą

Tokiu būdu jūsų maršrutas iš esmės visą dieną tave pakenkia didelėmis rožinėmis raidėmis, kurios primena padaryti ką nors gero jūsų kūnui. „Laikykitės savo kalendoriaus savo aplinkoje, todėl jums nuosekliai primenama, kad jį įdėsite ir neatsilikite nuo savo darbų sąrašų, taip pat juos patikrinti ir nepraleisti svarbiausių dalykų. Bendrauti su kitais žmonėmis.

2. Pakviesk savo draugus

„Bendrauti su kitais žmonėmis, kurie tave nuginkluoja“, - siūlo dr. Markmanas. „Suteikite kolegoms ar draugams leidimą priminti apie dalykus, kuriuos galite pamiršti.„Kai atvykstate į darbą, pasakykite savo stalo kaimynui, kad 6:30 p.m. kad ji galėtų tave kišti ir prodiusuoti pro duris.

3. Suplanuokite treniruotes, kurių per daug patogu praleisti

Mes visi kaltai užsakėme tą blizgančią naują reformatoriaus-branduolio-Underwater-Aerobics klasę, kuri yra iki galo visame mieste. Bet supjaustykime BS, dalykų, kurie jums atrodo, tiesiog neįvyks. Tai sunki tiesa. „Jei esate žemesnis sąžiningumo srityje, eikite į kuo arčiau savo namų ar biuro sporto salės. Nepasikliaukite tuo, kad galėsite palikti darbą pakankamai anksti, kad patektumėte į sporto salę, ir nepasikliaujate tuo, kad einate iš karto, kai jūsų žadintuvas ryte iškyla “, - sako dr. Dr. Markmanas.

Įdomu, kodėl šiuo metu asmenybės testai yra nemandagūs? Štai kodėl. Be to, „Myers-Briggs“ 101.