Kaip valgyti augalų pagrindu keliaujant

„Celeb Dietritionist“, „Ajurvedos ekspertas“ ir „Well+“ geras tarybos narys Kimberly Snyder laikosi dietos augalinėje dietoje. Ji taip pat keliauja gana šiek tiek ir net į mėsą orientuotose vietose, ji sugeba valgyti neįtikėtinai gerai. Tą patį galite padaryti dėl paprastų Snyderio kelionių įsilaužimų dėka.

Kai ateina laikas keliauti, išsiaiškinti, ką valgyti, kuris nepaliks jūsų jausmo, gali būti sudėtinga, ypač jei laikysitės dietos augalinėje. Bet tai yra įmanoma. Tiesą sakant, aš esu gyvas įrodymas! Aš keliavau po šalį, taip pat į daugiau nei 70 pasaulio šalių, per daug ilgų kelionių, ir man pavyko išlaikyti savo augalų pagrindu sukurtą „grožio detokso“ filosofiją. Ne tai, kad viskas bus tobula, nes jie to nedarys. Bet jie gali būti gana geri, ypač kai iš anksto planuojant ir pakuojant.

Tai kaip padaryti Jūs valgote augalų pagrindu keliaudami? Perskaitykite keletą privalomų žinoti patarimų.

Pakuokite intelektualųjį

Mažas planavimas yra didžiulis, atsižvelgiant į tai. Kelyje jūs dažnai neturite tokio paties maisto produktų, todėl jums reikia užkandžių, kurie tiekia gyvybiškai svarbią mitybą. Aš visada keliauju su beveik viskuo, ko man reikia supaprastintam galios baltymų kokteiliui: mano kokteilio purtyklės buteliuką, atskirus daigintų veganiškų baltymų miltelių, chia sėklų, bičių žiedadulkių ir maka paketus. Jis bus plonesnis be sumaišyto banano ar açai, bet tai gerai! Vis tiek gausite daugiau nei 20 gramų augalinių baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, mineralų ir dar daugiau.

Aš taip pat supakuoju įvyniojimus be glitimo. Jie yra plokšti, lengvi, ir juose galite įdaryti visokių daiktų, ypač hummus, avokadus, alyvuoges, daigus ir vietinius žalumynus. Jie mane išgelbėjo milijonus kartų. Miestuose, kuriuose žinau, kad restoranuose rasiu tik silpnas salotas ir negausas vegetariškus šonus, valgysiu hummusą ir avokadų įvyniojimą prieš eidamas vakarieniauti.

Aš taip pat imuosi lengvai supakuotų užkandžių, tokių kaip migdolai, graikiniai riešutai ir „Goji“ uogos. Tai yra nuostabūs vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltiniai ir padeda ypač įkrauti jūsų imunitetą tuo pačiu metu-tai ypač svarbu, kai keliaujate keliaujant. Jie puikiai tinka oro uostams, ilgiems skrydžiams ir važiavimui traukiniais, o sunkiomis pirkimo akimirkomis.

Aš begėdiškai su savimi vežu mitybos mieles į restoranus.

Aš begėdiškai su savimi vežu mitybos mieles į restoranus. Kai salotos yra lieknos, nevykusios ir nepatenkinamos. Tai atsigauna, skonio, su sūriu pieno skoniu, taip pat fantastišku aminorūgščių postūmis, kad būtų galima sukurti baltymus ir B vitaminus, skirtus energijos ir plaukų sveikatai.

Daugelis iš mūsų turi tam tikrą saldų dantį, todėl aš visada supakuoju tamsų šokoladą. Aš norėsiu skanėstų, kai keliauju, ir puiku, jei pasirinkau ką nors gana gryno, švaraus ir be pieno, kuris užklumpa jūsų saldų potraukį pumpure.

Jei jūs einate ilgą laiką. Tokiu būdu galite padaryti savo mėgstamą kokteilį bet kurioje pasaulio šalyje.

Pasinaudokite vietine produkcija

Būtinai paskambinkite savo viešbučiui ar kitam nakvynei. Tai taip naudinga. Galite apsilankyti vietinėse rinkose ir pasiimti produktus, atsižvelgiant į tai, kur esate. Kai kurie ypač puikūs kelionių elementai yra avokadai, vietiniai žalumynai ir žolelės, paskleidimai ir panardinimai, tokie kaip Hummus ir Baba Ganoush ir pan.

Atlikite savo tyrimus

Jūs nesate atleidžiamas valgyti tik veganiškuose restoranuose. Kai kurie restoranai turi nuostabias daržoves ir gamina, ir yra labai patenkinti galėdami apgyvendinti. Buvau sužavėtas, kai neseniai keliavau į Niujorką, o Le Bernardinas padariau man visą veganų skonio meniu.

Būkite atviri ir klauskite vietinių tradicinių restoranų, tačiau būkite atsargūs klausdami apie tokius dalykus kaip krevečių pasta. Kai kurie šeimininkai gali manyti.

Atsineškite savo papildų

Mūsų virškinimas ir žarnyno sveikata-mūsų sveikatos ir grožio šaknis-dažnai tam tikru mastu išmesta keliaudami. Yra keletas papildų, kurie, mano manymu, būtini jaustis geriausiems, ypač kelionių metu. SBO probiotikai yra natūralus dirvožemyje randamas bakterijos mišinys, būtent taip mūsų protėviai gaudavo savo probiotikus. Šios bakterijos yra nuoširdžios ir gali išgyventi skrandžio rūgštį, kad gyventų mūsų žarnyne. Kadangi jie yra nuoširdūs, jiems nereikia šaldyti.

Virškinimo fermentai taip pat yra svarbūs, kad padėtų jums lengviau virškinti maistą, o tai gali būti sunkesni nei įprasta keliaujant, o detoksidinė+ yra raktas, norint įsitikinti, kad gerai pašalinate, o ne išsipūtę ir atsarginę atsarginę kopiją. Tai deguonies pagrindu pagamintas valiklis, kuris nėra įpročio formavimas, o ne dirginantis vidurius laisvinantis vaistas.

Dabar jūs esate pasirengęs nuskristi į savo tikslą. Būsite apsiginklavę daugybe įrankių, kad išlaikytumėte savo nuostabų, energijos, sveikatos ir grožio didinantį augalų takas-tai taip pat yra geriausia dieta planetoje. Saugios kelionės ir atsiminkite: jei aš galiu laikytis grožio detoksiko dietos, kai pasaulietinė yra egzotiškos vietos, jūs taip pat galite.

Kimberly Snyder, CN, yra „The Well+Geros tarybos“ narys ir Niujorko laikas Geriausiai parduodamas autorius Grožio detokso sprendimas, Grožio detokso maisto produktai ir Grožio detokso galia, ir Radikalus grožis, su Deepaku Chopra. Jos populiarus grožio tinklaraštis „Kimberlslysnyder“.„Com“, pasižymi ajurvedos įkvėptais receptais ir produktais, o ji taip pat yra „Glow Bio“, ekologiškų sulčių, kokteilio ir „Cleane“ kompanijos kūrėja.

Apie ką turėtų rašyti Kimberly? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].