Kaip elgtis su dviprasmiškais nuostoliais-sielvartas, kurį jaučiate, kai uždarymas nėra išeitis
Tiesą sakant, šie užšaldyto sielvarto žymenys kartais gali sukelti psichiatrinius simptomus, tokius kaip depresija. Bet dr. Bosas pasisako už tai. Kaip? Šie patarimai gali padėti sukurti atsparumą ir susidoroti su dviprasmiškais praradimais.
5 patarimai, kaip įveikti dviprasmišką praradimą
1. Duoti vardą tam, ką patiriate
Tiesiog žinojimas, kad tai, ką išgyvenate. Bosas. Tai leidžia iš jos pradėti erzinti prasmę. Atminkite, kad ši prasmė atrodo kitokia tiems, kurie patiria tai-net du žmonės iš tos pačios šeimos.
2. Raskite terapeutą
Surasti psichinės sveikatos profesionalą, dirbusį su žmonėmis, naršančiais panašiu jausmu. Ir jei kuris nors terapeutas siūlo rasti uždarymą arba suteikia jums laiko, kaip įveikti nuostolius, susiraskite naują terapeutą DR. Bosas sako.
3. Prisijunkite prie palaikymo grupės
„Ieškokite kitų žmonių, kurie vaikšto tais pačiais batais“, - pataria Bosas. Nesvarbu. Internete ar asmeniškai, susirasti bendruomenę padės jaustis matyt.
4. Švęsk tai, kas liko
Išmokite apkabinti „Happy-Sad“: kol jūs sielvartaujate, ką ir kas prarasta, ten yra įmontuoti sidabriniai pamušalai tiesiai po nosimi. Pvz., Galbūt žmogus nebegali būti jūsų žygio bičiulis po to. Nors galbūt praradote ką nors švento, visada reikia įgyti dalykų.
5. Atraskite naują viltį ateičiai
„Kai žmonėms tampa patogiau dėl dviprasmiškumo ir netikrumo, jie yra laisvesni įsivaizduoti ir atrasti naujų vilties šaltinių“, - DR. Bosas rašo žurnale Nerūdžių priežiūra.
Šaldytas sielvartas neišnyks, tačiau turėjimas ką nors svajoti gali padėti žmonėms gyventi dviprasmišką praradimą. Tai gali būti taip paprasta, kaip rasti naują veiklą, kuria jaudinatės, ar įsivaizduojate, ką galite padaryti su savo ateitimi, nesvarbu, ar tai būtų naujas darbas, kelionės ar santykiai.
Štai kaip susitvarkyti su unikaliu sielvartu prarasti augintinį. Ir štai atvejis, kai reikia imtis „sielvarto“, kuris padės jums išgyventi tai, ką jaučiate.
