Kaip susitvarkyti, kai jūsų partneris turi mažesnį lytinį potraukį nei jūs (arba atvirkščiai)

Kaip dažnai norėsite pasimylėti ilgalaikiuose santykiuose? O kaip tavo partneris? Kas yra geresnio žodžio trūkumas, normalus?

„Visiškai normalu nebūti tokiu pačiu noro lygiu ir jis svyruoja“,-sako Shannon Chavez, Psyd, Los Andžele įsikūrusi psichologas ir AASECT sertifikuotas sekso terapeutas. „Vieną savaitę galime būti didelio nepaisymo partneris, o kitą."

Ši „problema“, žinoma, yra plačiai paplitusi ir nieko naujo. 2015 m Asmenybė ir socialinės psichologijos biuletenis nustatė, kad 80 procentų žmonių praėjusį mėnesį patyrė noro neatitikimą ir kad dauguma porų turėjo tam tikrą disbalansą penkiose iš septynių dienų per savaitę.

Tačiau nors seksas natūraliai skiriasi, kartais išoriniai veiksniai gali prisidėti prie to, kad trūksta, er, ugnies ten.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl jūs ir jūsų partneris, atrodo.

Neleistų libidos valdymas

Stereotipinė prielaida yra ta, kad moterys nori turėti mažiau sekso nei vyrai, bet DR. Chavez sako. Pirmasis jos žingsnis yra padėti jiems paleisti nerealius lūkesčius dėl tobulai suderinto libido. „Aš jiems sakau, kad tikslas nėra sugebėti„ suderinti “aukšto libido partnerį. Tai gali derėtis ir kompromituoti, nebūdamas reaguojantis.“

„Tikslas nėra galimybė„ suderinti “aukšto libido partnerį. Tai gali derėtis ir kompromisas.„-Shannon Chavez, klinikinė psichologė ir sekso terapeutas

Vienas pagrindinis pratimas DR. Chavezas rekomenduoja, kad kiekvienas partneris parašytų savo posūkių sąrašą tiek miegamajame, tiek iš jo. „Galbūt jus labiausiai sužadino iškart po treniruotės arba kai ką tik padarei tai, ką turėjote omenyje“, - sako ji. Tada su dr. Chavezo pagalba, pora dalijasi savo sąrašais ir pateikia „erotinį meniu“ naujų sekso idėjų.

Mūsų lytinis potraukis yra tarsi mūsų alkio važiavimas, DR. Chavezas paaiškina-sunku jaudintis, jei kiekvieną dieną valgote tą patį dalyką. „Kūrybiškumas ir tyrinėjimas įtraukia ir mūsų emocines, ir fizines smegenis“, - sako ji. Bet dr. Chavezas taip pat artėja prie to holistiškai, dirbdamas su poromis dėl streso valdymo, dietos pakeitimų, mažiau ekrano laiko, daugiau mankštos ir kitų gyvenimo būdo pokyčių.

Kai priežastis gali būti vaistai

Kai troškimo neatitikimą lemia antidepresantai-žmonės, vartojantys „Zoloft“, „Lexapro“, „Paxil“ ar kitą SSRI (serotonino reabsorbcijos inhibitorius), dažnai praneša. O mažesnis libido jau yra vienas iš neapdorotos depresijos simptomų, todėl gali būti sunku atskirti šalutinį vaisto poveikį nuo tikrosios būklės. 2010 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad 73 procentai SSRI-apdorotų pacientų patyrė „neigiamą seksualinį šalutinį poveikį.“

„SSRIS skatina tam tikrus serotonino subreceptorius ir blokuoja kitus, tačiau jie nėra labai tikslūs“, - sako Stevenas Levine'as, MD, psichiatras ir „Actify“ neuroterapijos įkūrėjas. „Dažnai jūs gaunate gėrį su blogu.Pavyzdžiui, vaistai linkę užgniaužti serotoniną 1, pogrupį, labiausiai susijusį su noru. Sumažėjęs libido iš tikrųjų nėra pagrindinis seksualinis šalutinis poveikis; Dažniau pacientai patiria sunkumų dėl orgazmo, o pacientai moterys turi sausumą.

2010 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad 73 procentai SSRI-apdorotų pacientų patyrė „neigiamą seksualinį šalutinį poveikį.“

Jei atsidursite šioje situacijoje, viena iš galimybių yra ieškoti alternatyvių vaistų, kurie, kaip įrodyta, turi mažiau neigiamo poveikio lytiniam potraukiui, pavyzdžiui, Wellbutrin. Holistinės priemonės, tokios kaip Gingkobiloba ar jis, yra kitos galimybės, tačiau šių priemonių veiksmingumas yra skirtingas, o vyrams labiau įrodyta sėkmė nei moterims.

Moterims, patiriančioms su SSRI susijusį šalutinį poveikį, kai kurie sekso terapeutai dirbs kartu su ginekologais ir psichiatrais, kad sugalvotų papildomą hormonų terapiją.

Kaip būti geru partneriu

Ryšio puoselėjimas Vengiant seksualinio spaudimo mažo libido partneriui yra labai svarbus palaikant sveikus santykius ir iš jo miegamojo. Akių kontaktas, bučiavimas ir PG įvertintas liečiantis kaip rankos ar masažas yra visi būdai, kaip palaikyti ryšį, nesitikėdami sekso, DR. Chavezas sako.

„Galite pamanyti:„ Aš pabundu ir matau juos pirmiausia ryte “, bet tai nėra tas pats dalykas“, - sako dr. Dr. Chavezas. „Šie gestai yra tyčinis būdas sukurti pirminį intymumą.“

Taip pat reikia ištirti, ar pagrindinė problema yra gilesnė nei fizinė. „Kartais aukštesnio libido partneris tiesiog jaučiasi, kad jie tapo tarsi tėvu ar kambario draugu“,-DR. Chavezas sako. „Tai, ko jie iš tikrųjų trokšta."