Kaip sustiprinti imuninę sistemą naudojant tik savo kvėpavimą
Sveiki atvykę. Penktą savaitę džiaugiamės, kad Gabrielle Bernstein, savipagalbos fenomenas (jau nekalbant apie geriausiai parduodamą mūsų sveikatingumo tarybos autorių ir narį). Visą savaitę ji pasidalins savo patarimais, kaip nukreipti save meilę ir pasitikėjimą savimi, su.
Teisingai, technika yra susijusi su kvėpavimu kaip šuo. Kai prikalsite judesius, tai sustiprins visą jūsų kūną, protą ir dvasią. Praktikuokite šią meditaciją kiekvieną dieną arba kai jaučiate, kad jūsų konstitucija silpnėja-ji gali sukelti energijos, kad padėtų kovoti su liga, infekcija ir neigiamomis mintimis.
Slinkite žemyn, kad patikrintumėte proto ir kūno techniką-parodykite man geriausius (iš naujo) Naujųjų metų „Šunų kvėpavimą“ „Instagram“ su #Iamwellandgood.
Kaip padaryti „šuns kvėpavimą“
Tai turbūt galingesnė, nei jūs manote. Kai jaučiate dilgčiojimą kojų pirštuose, šlaunims ir apatinėje nugaros dalyje, tai tikras ženklas, kad jis veikia.
1. Sėdėkite lengvai pozoje su smakru ir išspausta krūtinė. Išlipkite liežuvį iki galo ir greitai kvėpuokite per burną, visą laiką ištiesdami liežuvį. Praktikuokite šį kvėpavimą nuo trijų iki penkių minučių.
2. Norėdami baigti meditaciją, įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą 15 sekundžių, kai stipriai prispausite liežuvį prie viršutinio gomurio. Pakartokite tai dar du kartus.
(Re) Naujųjų metų serija nėra „Naujųjų metų, Naujojo You“ programa. (Mes manome, kad tu esi gana puikus!) Vietoj to, mes pasinaudojome didžiausiais ir geriausiais influenceriais visoje sveikatingumo erdvėje, kad padėtume geriausiu įmanomu Naujųjų metų pradžia naujaisiais metais. Tarp širdies lenktynių treniruotės, „pasidaryk pats“ grožio receptų ir patarimų dėl žudikų pasitikėjimo, pasiruoškite dar laimingiausius ir sveikiausius metus.
Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2017 m. Sausio 31 d.; Atnaujinta 2020 m. Rugpjūčio 7 d.
