Kaip japonų miško maudymosi praktika padeda Candice Kumai išlikti įžeminti

Shinrin Yoku, kuris išverčia į „Miško maudymąsi“, yra japonų praktika vaikščioti po mišką, kad išvalytumėte savo sielą ir išvalytumėte savo dvasią. Jokio prakaito, neaktyviai trunkantis takas tarp medžių. Shinrin Yoku nėra žygis; Tai lėtesnis pasivaikščiojimas. Tai yra stebėjimas ir supratimas apie tai, kas mus supa.

Įrodyta.

1982 m. Japonija įtraukė Shinrin Yoku į savo nacionalinę visuomenės sveikatos programą, tikėdamasis pagerinti bendrą šalies sveikatą. Nuo aštuntojo dešimtmečio pradžios Japonijos žemės ūkio ministerijos (kuri sukūrė frazę) tyrėjai tyrė praktiką tiek dėl savo fizinės, tiek psichologinės naudos. Įrodyta. Tai suteikia daugybę privalumų, pradedant nuo imuniteto stiprinimo iki streso mažinimo. Tiesą sakant, nedidelis tyrimas parodė, kad kai kurie medžiai išleidžia aliejų.

Kaip Shinrin Yoku suformavo mano gyvenimą

Vieną kartą, kad išgydyčiau savo širdį, geriausi mano draugai San Fransiske mane paėmė miško maudymosi Muiro miške. Kitą kartą dvi dienas lipu į Japonijoje Fuji kalną Japonijoje. Mano sesuo ir aš pasivaikščiojome Kōyasan kalnu, tarp vienuolių ir brangių šventyklų (um, ir, matyt, taip pat lokiai).

Neseniai turėjau pasivaikščioti tarpekliu su savo poza Portlande ir „Wildwood“ taku su savo geriausia Kristinu Oregone, dieną prieš tai, kai praėjusią vasarą kilo miško gaisrai. Aš su savo japonų vyresniaisiais žygiavau į Shikoku salos kalnus ir šventyklas-jie parodė man pagarbą ir pagerbti savo paveldą.

Norėdami išgydyti mano širdį, geriausi mano draugai San Fransiske mane užėmė miško maudymosi Muiro miške.

Visai neseniai mano draugė Angela ir aš ėmėmės „miško maudymosi dienos“ Stinsono paplūdimyje, Kalifornijoje, esančiame valandą nuo San Francisko. (Angela, kuri buvo mano brangi draugė daugiau nei dešimtmetį, o jos vyrukas-meistras Vyras Jarrow'as turi miško maudymosi rekolekciją, pakrantės kalnagūbrį, Stinsono paplūdimyje.) Ten sustojau paliesti natūralų akmenį, žavėjausi senėjimo ir išmintingais medžiais, ir aš apsikabinau augančios ir gausios samanos buvimą. Sustojome giliai įkvėpti ir pasidalyti, kaip jautėmės. Mūsų abipusis gamtos, žygio ir palaimos tarp medžių adoracija mus tik privertė mus arčiau, nors esame kitose šalies pusėse.

Visais šiais atvejais tai, ką kai kurie gali laikyti paprastu „žygiu su žygiu“, nėra taip. Miško maudymasis padėjo Kintsugi („Auksinis remontas“ japonų kalba) Mano širdis. Pokalbiai pražydo. Tai man parodė, kas buvau už miesto ribų, ir ne socialinės žiniasklaidos beprotybės. Gilus kvėpavimas tarp medžių, šviežias deguonis, didžioji meilė, kurią miškas suteikia mums-visa tai suteikė man gyvybės.

Ką Shinrin Yoku gali padaryti už jus?

Jei jaučiatės įstrigę, prarasti, įskaudinti, bijoti ar nugalėti, Shinrin Yoku gali jus išvalyti ir paliesti jūsų giliausius ir dvasingiausius poreikius. Tai paprastas, gaivus ir lengvas praktika, leidžianti perkrauti, išvalyti orą ir išgydyti. Taigi pradėkite planuoti kitą savo deguonies hitą, užmerkite akis į žalą ir pasveikinkite „Gamtos“ ramybę.

Kartais mes esame miške, ir viskas, ką galime pamatyti. Atsitraukę nuo uždusimo, nepertraukiamo gyvenimo tempo, galime tapti stebėtojais iš išorės. Manau, kad paprasta, tradicinė japonų praktika, kuria mano protėviai pasidalino su manimi. Jokių nesąmonių, jokių tendencijų, jokių nesąmonių, kaip tik parodyti, kad grįšiu į mano vyresniųjų praktiką.

Miško maudymosi yra praktika. Būk geras sau ir savo gražiam protui/kūnui. Netrukus galėsite išeiti iš miško ir pamatyti visus medžius. Dabar suplanuokite savo kitą nuotykį per miškus, maitinkite laisvą dvasią ir atverskite širdį geriausiu gamtos vaistu.

Candice Kumai yra ne tik rimtas sveikatingumo kreditas E! žinios ir Dr. Ozo šou, ir ėjo teisėjo pareigas „Iron Chef America“ ir Įveiki Bobby Flay. Šiuo metu ji rašo savo šeštąją knygą apie japonų sveikatą, Kintsugi sveikatingumo, Kuris sumažėja 2018 m. Pavasaris.

Apie ką turėtų parašyti Candice? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].