Kaip aš iš naujo apibrėžiau sielvarto etapus ir supratau, kad tai nėra tiesinė

„Aš jiems priminčiau, kad nėra teisingo kelio“, - paaiškino dr. Jacobsas, kuris specializuojasi sielvarto ir meilės sankirtoje. „Sielvartas yra emocija ir patirtis, kuriai turime pasiduoti. Aš manau. Kuo daugiau leisite tai natūraliai atsiskleisti, tuo didesnė tikimybė, kad greičiau judate per jį.“

Kai pirmą kartą praradau mamą, buvau supažindinta su Elisabeth Kübler-Ross penki sielvarto etapais ir kaip neigdamas, pyktį, derybas, depresiją ir priėmimą suteiktų žymeklius, kiek aš pasiekiau savo netektį. Jaučiu, kad dabar šokinėju tarp neigimo ir pykčio ir žinau, kad jaučiuosi dėl to kalta.

Pavyzdžiui, aš naudojau „Instagram“ kaip savo sielvarto žurnalą nuo 21 metų, kai praradau močiutę, kuri mane užaugino. Šiais metais jaučiausi taip sugėdinta, kad vėl norėjau pasidalinti su savo bendruomene, kad man buvo dar viena sielvarto diena ir kad dar viena didelė diena be mano mamos svėrė mane. Mano sielvartas nėra jaunas, tačiau kartais jis vis tiek jaučiasi naujas ir gaivus, ir tai jautėsi neteisingai.

Pasak dr. Jacobs, aš nesu išimtis, aš esu didesnės tikrovės dalis.

"Sielvartas gali būti banguotas. Vieną dieną gali jaustis gerai. „Beveik [geriausia] tikėtis, kad nežinai, ką išgyveni. Numatyti nenuspėjamą sielvartą."

"Sielvartas gali būti banguotas. Vieną dieną gali jaustis gerai."-Jordana Jacobs, PhD

Dr. Jacobso įžvalga privertė mane suvokti tai, ką mano gėdos jausmai buvo užtemdyti, laikydamiesi to, ką žinau apie sielvartą. Sukurdamas žodį sau, „sielvarto dienos“, apibūdinti dienų kibirą, kai sielvartas yra tiesiog per sunkus. Aš kreipiuosi į socialinę žiniasklaidą kaip saugų prieglobstį, nes naudodamas „Instagram“ ir „Facebook“ puslapius ir grupes, skirtas pokalbiams apie sielvartą, pavyzdžiui, B variantas, „Modern Loss“ ar „Dinner“ vakarėlis vienas. Kiekvienas kitas, nusprendęs pasidalyti savo sielvartu su bendruomene.

„Manau, kad mūsų kultūra bandant suprasti tai, ką taip sunku suprasti. Jacobai. „Tai galų gale verčia mus jaustis taip, lyg sielvartaujame neteisingai. Tai pridės daugiau sielvarto, pavyzdžiui, „Aš darau kažką ne taip.'

Dalyvavimas pokalbiuose ir grupėse, kurios yra sutelktos į sielvartą. Manau, kad čia gali kilti mano paties gėdos ar kieno nors gėdos dėl sielvarto. Nors pokalbiai apie sielvarto tikrovę tampa vis populiaresni, mūsų kasdienis gyvenimas nėra užtvindytas, nebent mes jų ieškome.

Per savo mamos gimtadienį pajutau, kad laikausi sielvarto, kurį tik žinojau. Išplečiant mano apibrėžimą, įtraukiant visų kitų patirtį.

„Nežinau, ar mes kada nors nustojame sielvartauti, kai patiriame didelę nuostolį“, - aiškina DR. Jacobai. "Tai priklauso nuo to, kaip apibrėžiate sielvartą, yra daugiau ūmių fazių nei kiti, tačiau kai prarandi [ką nors], yra tam tikro pobūdžio skausmas, kurį visada galite nešti su savimi su savimi."

Tai, kaip prisijungti prie „mirusiųjų tėvų klubo“ buvo geriausias dalykas. Be to, kaip susitvarkyti su dviprasmiškais nuostoliais ar nuostoliais, kai uždarymas nėra pasirinkimas.