Kaip „Chelsea Handler“ padidino jos medžiagų apykaitą ... neišpjaustydamas alkoholio

Darbas su sveikatos treneriu Kelly Leveque yra tarsi super smarki BFF, kai tik reikia greičio, ji būna juokingai protinga dėl visų dalykų holistinės mitybos. Štai kodėl garsenybės, tokios kaip Emmy Rossum, Jessica Alba ir Molly Sims, kreipiasi į sveikatingumo guru, kai nori tiksliai sureguliuoti savo dietas. Leveque'o ypač teigiama filosofija (ji yra susijusi.

Čia, naujoje serijoje „Well+Good“, sertifikuotas dietologas ir „Be Well“ įkūrėjas atidaro kai kurių garsiausių jos klientų sveikatingumo bandymus ir vargus. (Žvaigždės: Jie tikrai yra Kaip ir mes.)

Šią savaitę? „Chelsea Handler“. 42 metų juokinga moteris yra žinoma dėl to. Šis autentiškumas leido Leveque'ui sugalvoti tikrai pritaikytą maisto režimą, kuris padėjo prižiūrėtojui kovoti su išsipūtusiais ir išlaikyti savo medžiagų apykaitą vis tiek mėgautis (sveiko) kokteiliu ... ar dviem ar dviem. Štai visų žvaigždžių „Intel“.

„Chelsea“ (arba, kaip aš mėgstu ją vadinti „cukrumi“), ir aš kartu dirbu daugiau nei metus. Sakyti, kad ji mane juokina, būtų per maža reikšmė.

Pirmasis mūsų susitikimas vyko penktadienio vakarą, nes ji tokia užsiėmusi. Aš įėjau į jos namus, kad surasčiau keletą geriausiųjų, atostogaujančių ir džiaugiamės, kad sužinojau, kad visi yra sveiki, ir jie Viskas turėjo kokteilius rankoje! „Chelsea“ taip pat pasiūlė man vieną. Taip, aš turėjau degtinę su „Chelsea“ per pirmąjį mūsų sveikatingumo susitikimą.

„Chelsea“ mėgaujasi kokteiliais ir juokiasi su savo draugais. (Viena iš jos knygų yra Ar tu ten degtinė? Tai aš, Chelsea.) Ji gyvena pilną, linksmą gyvenimą, o jos tikslas buvo nuolat tai gyventi, jei įmanoma.

Štai mano nurodytas mitybos protokolas, kad padėtų jai išlaikyti gerą laiką ir jos medžiagų apykaitą.

„Cool-Girl“ klientas: „Chelsea Handler“ yra komikas, aktorė, rašytoja, televizijos vedėjas ir prodiuseris. Šiuo metu ji filmuoja antrą sezoną „Chelsea“, Jos originalus pasirodymas „Netflix“.

Kodėl ji atėjo pas mane treniruotei: Tai skamba šiek tiek juokingai pasakyti, tačiau tai tiesa daugeliui žmonių: „Chelsea“ tikrai norėjo suprasti, kaip ji galėtų gyventi sveikesnį gyvenimo būdą, tačiau neatsisako alkoholio. (Aš, viena, mėgaukitės taure vyno ilgos savaitės pabaigoje.) Ji taip pat norėjo užkirsti kelią vandens sulaikymui ir išmokti išjungti alkio hormonus, todėl ji nuolat nekovojo užkandžiauti.

Mano mitybos receptas: Vienas dalykas, į kurį daugiausia dėmesio, buvo šviesti ją apie tai, kas dar (išskyrus alkoholį) yra metabolizuojamas kepenyse, pavyzdžiui, vaisiuose randamas fruktozė. Norėdami sumažinti medžiagų apykaitos rinkliavą, pasiūliau, kad ji sumažintų saldžių vaisių sulčių ir kokteilių, taip pat cukraus apskritai cukraus.

Norėdami padėti „Chelsea“ valgyti iki sotumo ir nesijausti alkanas kas porą valandų, raktas padidino jos sveiką riebalų kiekį.

„Chelsea“ tikrai norėjo suprasti, kaip ji galėtų gyventi sveikesnį gyvenimo būdą, tačiau neatsisako alkoholio.

Žaidimą keičiantis valgis jos planui: Tikslas buvo gauti 2 šaukštus riebalų kiekviename valgyme. Pusryčiams, užuot valgę kiaušinių baltą omletą, aš pasiūliau, kad ji turi 2–3 trynius, per daug, kur yra riebalai. Ji dirba ryte, o kartais valgis neskamba patraukliam, todėl aš ją išmokiau, kaip taip pat pasigaminti šokoladinį sviestą „Fab Four“ kokteilis.

Per pietus ir vakarienę aš paskatinau ją pastatyti lėkštę su FAB keturių baltymų, riebalų, skaidulų ir žalumynais. Išjungus jos alkio hormonus reikiamu kiekiu šių makroelementų, padėjo „Chelsea“ suvalgyti mažiau valgant.

Kalbant apie alkoholį ... degtinės soda (arba vanduo) su citrina yra viena iš švariausių variantų.

Real merginos kliūtis, kurią ji turėjo išvalyti pakeliui: Vieną kartą, kai ji keliavo į Niujorką, aš pasiūliau jai atsinešti keletą riešutų sviesto pakuočių. Ji pradėjo valgyti vieną lėktuve ir man parašė tekstą, kad patvirtintų, kad ji turėtų valgyti visą 2 šaukštus pakuotę. Aš juokiausi ir patvirtinau: „Taip, prašau, padaryk! Tai padės jums išlikti pilnam ir ramiam.“Ji man nusiųsdavo:„ Jei šis riebalas mane riebus, aš tave paduosiu į teismą." DAUG JUOKO.

Kas nutiko, kai ji visa tai subalansavo: „Chelsea“ nebijo riebalų. Savo šaldytuve ji taip pat nuginklavo sultis.

Hander gali būti juokingiausias jos klientas, tačiau ji nėra vienintelė šventė, kurios valgymo įpročiai padėjo perkrauti. Štai kodėl Jessica Alba ir Emmy Rossum taip pat paskambina čia treneriui.