Kaip senovės žydų ritualas padėjo man užkariauti mano kūno įvaizdį

Simboliniu lygmeniu žmonės pasineria į šį šventą vandenį, kad pažymėtų perėjimo laiką; Mikvah yra ritualinė ar dvasinė technologija, lydinčiai pokyčių, yra naujų pradų simbolis. Pavyzdžiui, nuotakos ir jaunikiai panardina prieš savo vestuvių dieną, žmonės ruošiasi švęsti žydų šventes Mikvah Norėdami padėti pasiruošti, o žmonės, atsivertę į judaizmą, naudos Mikvah kaip vienas dalykas, kuris juos verčia patekti į vieną formą ir išeiti iš kitos. Kai kurios moterys naudos Mikvah Kiekvieną mėnesį po jų laikotarpių, taip pat po gimdymo. Kaip ir daugelyje visų religijų aspektų, kaip kiekvienas asmuo naudojasi Mikvah Jų tikėjimas yra asmeninis sprendimas.

Kai galvoju apie tą skambutį, vis tiek trūksta kvėpavimo ir tvirtai į krūtinę.

Pirmą kartą buvau susidūręs Mikvahs Labai serendipito būdu: Masačusetso valstijoje yra organizacija, vadinama Mayyim Hayyim, kurią pradėjo Anita Diamant, moteris, kuri parašė Raudona palapinė. Tai daro Mikvah prieinama ir prasminga visapusiškai žydų tautai, o mano sinagoga taip pat nusprendė tai išbandyti.

“Mikvah Ponia “,„ Moteris, palaikanti ritualą žmonėms, kurie panardina, į mano sinagogą vieną dieną mane pavadino iš mėlynos spalvos ir paprašė manęs dalyvauti programoje, skirtoje paauglių mergaitėms ir jų motinoms naudoti Mikvah kaip vieta išgydyti nuo valgymo sutrikimų. Tai buvo labai netradicinis būdas naudoti šią šventą vonią, ir ji paklausė, ar aš būsiu merginų modelis, jei aš atlikčiau ritualą priešais šias merginas, kad parodyčiau, kaip tai buvo padaryta.

Mano žandikaulis krito ir mano pirmoji mintis buvo: „Visiškai ne! Tai mano didžiausia baimė.„Jaučiau, kad turėčiau būti tas, kuris gauna pagalbą dėl savo valgymo sutrikimų ir kūno įvaizdžio problemų. Kai galvoju apie tą skambutį, vis tiek trūksta kvėpavimo ir tvirtai į krūtinę.

Tačiau, kaip ir daugelis gerų lyderių, aš iš pradžių buvau nepaprastai nenoriu, bet tada supratau, kad tai buvo visata, kviečianti pasakyti: „Ei, Sarah! Atėjo laikas pasveikti. Daryk tai patys ir daryk tai aplinkiniams. Jūs esate reikalingas šiame pasaulyje, laikas būti drąsus.“Ir taip, kartą per mėnesį pusantrų metų aš tapau"Mikvah modelis “Dešimčiai jaunų moterų Vašingtone, D.C. plotas. Ir taip atsitiko taip, kad pakeliui Mikvah pasikeitė ir galbūt išgelbėjo mano gyvenimą.

Vanduo gali išgydyti, vanduo gali mums padėti, o vanduo gali priversti mus jaustis sveika.

Panardinantis į Mikvah Dabar tapo viena iš svarbiausių mano dvasinės ir sveikatingumo praktikų. Supratau, koks gali būti galingas vanduo, kad padėčiau man pakeisti ribojančius įsitikinimus, kas esu ir ko aš nusipelniau. Kiekviena galimybė, kurią turiu atsirasti savo sinagogoje ar natūraliai tekančiame vandens telkinyje, palaiminu save, atnaujinau savo įsipareigojimą savo gyvenimui ir pagerbiu per mane dieviškumą, pulsuojantį per mane. Vanduo gali išgydyti, vanduo gali mums padėti, o vanduo gali priversti mus jaustis sveika. Kol Mikvah yra naudojamas daugeliui tradicinių ir netradicinių tikslų, man tai yra vienintelis svarbiausias dalykas, kurį darau, kad būčiau patogus savo kūne, ištiestas paplūdimyje ir paprastai virsti nuo įstrigimo asmeniui į laisvą žmogų.

Nors Mikvah yra senovės religinė praktika, gali būti modernių būdų, kaip ją įtraukti į mūsų gyvenimą. Šis ritualas pakeitė mano gyvenimą ir esu įsipareigojusi padėti kitiems tai atrasti savo sveikatingumo praktikai. Taigi, kai šią vasarą atsidursite paplūdimyje, nardykite mano knygoje, nereikia būti žydų ar turėti ankstesnės religinės patirties. Smagiai, pasidaryk tikrą ir paskleiskite žodį! Nėra nieko apie jūsų giliausias, tamsiausias baimes, nerimą ir neužtikrintumą, kad net vanduo negali susitvarkyti. Pasitikėk manimi. Niekada nemaniau, kad paplūdimyje dėvėsiu maudymosi kostiumėlį, bet dabar darau. Nuostabu, kaip aš ilgą laiką atmečiau vandenį, ir dabar jis tapo pagrindine nuolatinio gydymo forma mano gyvenime. Aš įsimylėjau vandens apkabinimo ir palaikymo patirtį ir palaikiau savo transformacijas. Ir aš sužinojau, kad vanduo priima visus, kad ir kur būtume.

Čia yra 5 žingsniai, kaip sukurti savo Mikvah Patirkite bet kuriuo metu, kai šią vasarą atsidursite šalia tekančio vandens telkinio.

1. Atsisėskite ir pagalvokite, kur esate, ir kur norite pertvarkyti.

Tikrai aišku, ką keičiate. Pvz.: Jei jaučiate, kad turite gėdą savo kūne ir norite patekti į laisvės vietą, jūs pereinate nuo gėdos į laisvę. Jei jums liūdna dėl kovos su draugu, jūs pereinate nuo liūdesio prie laimės. Jei atsigaunate po oro sąlygų, pereinate nuo ligos prie sveikatos.

2. Suskirstykite šią transformaciją į 3 žingsnius ir parašykite maldas sau, kad lydėtumėte kiekvieną žingsnį.

Pvz., Jei pereinate pro gėdą, jūsų pirma.Tai visa malda yra: dėkingumas + „Cosmos“ pripažinimas + momento ar kokybės supratimas. Antroji malda galėtų būti: „Ačiū, kad sujungtas pasaulis už tai, kad šią vasarą man atrodė patogiai, nesvarbu, nesvarbu.Ir trečias: „Ačiū dieviškoji kibirkštis, kad padarėte mane gražia ir nuostabia būtybe, kuri nusipelno laimės ir džiaugsmo.“(Aš dažnai skatinu žmones kurti savo, suasmenintus palaiminimus, tačiau čia yra tradicinių žydų nuoroda Mikvah Maldos, jei jų norite.)

3. Suraskite partnerį.

Pagal tradiciją, jūs turite atlikti šį ritualą su bendraamžiu. Jie yra jūsų liudininkai šioje transformacijos momente. Kalbėkite apie tai, ko judate, ir apie jūsų sukurtas maldas. Atminkite: jūs ne vienas šiame.

4. Nusirenkite ir pasinerkite.

Tradicinis Mikvah Patirtis būtų padaryta visiškai nuoga. Jūs pašalinate visus nagų lakus, papuošalus ir makiažą, kad jūsų kūnas būtų toks pat natūralus, kaip ir atėjo į pasaulį, ir neturi jokio atsiribojimo nuo natūralaus vandens dieviškumo. (Jei norite turėti šią dvasinę patirtį, bet mieliau nešioti maudymosi kostiumą, mes manome, kad tai taip pat gerai!)

Eikite į vandenį su savo partneriu. Nuspręskite, kas eis pirmas, ir tada pakartokite jūsų suasmenintus palaiminimus-tikrai pasakykite juos garsiai, tavo žodžiai mater! Pasinerkite po kiekvienos maldos ir įsitikinkite, kad niekas ant jūsų kūno neliestų nieko, išskyrus vandenį. Kai tai darai, jūsų kūnas tampa nuolat besikeičiančio pasaulio dalimi ir leidžia jums transformuotis. Skirkite laiko įvertinti akimirką ir vandens apkabinimą. Atminkite, kad vanduo gali viską laikyti! Tada perjunkite, kad kitas asmuo būtų liudytojas.

5. Išeik iš vandens ir apmąstykite ką tik pasveikintą ir pagerbtą transformaciją.

Kalbėkite apie tai su savo partneriu arba apmąstykite tai žurnale. Leiskite savo kūnui absorbuoti gydomąsias vandens savybes ir šį senovinį, dvasinį ritualą. Eik lėtai.

Aš tikiu. Taigi, jei jums nuogas yra per daug, darykite tai kostiume ... bet tai yra mano visas kvietimas visiškai atskleisti save. Pasilinksmink!

Norėdami sužinoti daugiau apie Mikvahs, Peržiūrėkite šiuos išteklius. Ir skaitykite daugiau apie „The Well“, pasaulinį moterų sveikatingumo tinklą, pagrįstą žydų išmintimi (įkūrė šios istorijos autorius).

Ar žinojai, jūsų mėnesinis moterų ratas turi šaknis, kurios taip pat pasiekia judaizmą? Ir štai dar vienas būdas naudoti vonios namą, norint sustiprinti kūno pozityvumą.