Kaip Amanda Kloots išlieka sveika, kai ji keliauja

Kai Amanda Kloots yra namuose Niujorke, „Radio City Rockette“ tapo pareikalaujančiu kūno rengybos instruktore, kuri yra sveikatingumo būtybė, mąstanti įpročio padaras. Ji laikosi daugiausia augalinės dietos, kuri yra sunki ant vaisių ir daržovių, ir visada moko savo tris reguliariai laukiamų užsiėmimų klases „Studio B“ (virvė, šokis ir naujai debiutavo kūną). Tačiau Klootsas taip pat mėgsta keliauti, o tai reiškia, kad į kūno rengybą orientuota, vego užpildyta rutina sutrikdo.

„Labai sunku, kad jūsų gyvenimo būdas nepažeistų keliaujant“, - sako ji. „Aš mėgstu valgyti augalų pagrindu, tačiau kai kuriose pasaulio vietose tiesiog nerandate restoranų ar kavinių, kurie patenkina jūsų racioną. Taigi stengiuosi tiesiog eiti su srautu.Ir nepaisant to, kad ji yra labai aktyvi, Kloots yra susijusi. „Jei aš keliauju tik atostogauti, ne mokyti tinkamumo“,-sako ji. „Man labai patinka leisti savo kūnui pailsėti. Aš galiu keletą kartų treniruotis, tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir atjauninti.“

Prieš kitą kelionę apsvarstykite šiuos sveikatą mąstančius kelionių įsilaužimus à la Amanda Kloots.

Pakuokite nešiojamuosius kūno rengybos įrankius

„Aš supakuoju AK! Šok su manimi su manimi kiekvieną kartą keliaudamas “, - sako Klootsas. „Tai didžiausia kelionės treniruotė. Aš žinau, kad tol, kol turiu šuolių virvę, galiu treniruotis bet kur, bet kada.“

Pradėkite savo priežiūrą lėktuve

„Jei skraidau, man reikia antibakterinių servetėlių“, - sako Klootsas. „Aš nuvalau savo sėdynę ir uždedu akvorą po nosimi, kad mikrobai negalėtų patekti į mane. Kai tik atsisėdu, uždėjau ausines ir klausau muzikos, kuri akimirksniu ramina mano kūną ir protą. Tada aš paprastai praeinu, o tai padeda man jaustis pailsėjęs, kai nusileisiu. Kiti mano nešiojamieji daiktai yra veido kaukė, rankų kremas, kompresinės pėdkelnės ir daug vandens.“

Užkandis protingas

„Aš linkęs labai išsipūsti skrisdamas, todėl pakuoju sveikus užkandžius kaip oranžiniai, daržoviai ar mano mėgstamas„ Sakara “valgis“, - sako Kloots. „Jei valgau supakuotus maisto produktus, tokius kaip traškučiai, batonėliai ar lėktuvo maistas, natris priverčia mane išsipūsti. „Sakara“ grožio vandens lašeliai taip pat yra puikūs, nes aš galiu juos pridėti prie savo vandens lėktuve, o silicio dioksido ir pėdsakų mineralai padeda mane drėkinti skrydžio metu.“

Valgyk makaronus

„Aš darau viską, kad valgau vaisius ir daržoves, kai keliauju“, - sako Klootsas. „Aš žinau, žiūrėdamas į tam tikrus maisto produktus, ar jie yra sveiki mano kūnui, ar ne. Bet aš taip pat manau, kad svarbu valgyti saikingai. Taigi, jei būnu Italijoje ir matau nuostabius makaronus, ketinu juos valgyti. Gyvenimas per trumpas.“

Pasirūpinkite sėkme po atostogų

„Jei aš tik einu atostogauti, noriu jaustis visiškai atjaunėjęs“, - sako Klootsas. „Jei keliauju į darbą, noriu jaustis taip, kaip padariau viską, sunkiai dirbau ir baigiau tikslą.“

Fitneso viešai neatskleista privalumai, kai kalbama apie sveikas keliones. Štai kaip 11 iš jų lieka laimingi, sveiki ir sveiki bėgant. Ir jei nemanote, kad esate pasmerktas, kai kalbama apie oro uosto maistą, čia yra keletas užkandžių.