Kaip fitneso bosas kalba apie mankštą su savo vaikais

Pramogos yra raktas, ar ne? Kai mes esame vaikai, mes bėgiojame ir lipame į medžius ir prakaituojame ... ir mankšta vadinami žaidimais. Kaip liūdna, kad kaip suaugusieji mes tai vadiname darbu: treniruotės. Kada jūs apversite tą perjungimą į savo smegenis, kad galvotumėte, jog tai nebe smagu, tai darbas? Mano tikslas, bent jau su savo vaikais.

Čia yra keletas būdų.

Padarykite tai (draugišką) konkursą

Kaip jau minėjau, mūsų dukra Frankie mėgsta lenktynes. Mes ją lenktynesime vėl ir vėl (ir virš) vėl. Prisimenu, galvojau: „Gerai, kiek tai truks?„Bet mes neseniai surengėme vakarėlį su bet kokio amžiaus vaikais, ir jie pradėjo lenktyniauti iš vienos mūsų kiemo pusės iki artimiausios valandos. Mes surengėme pašalinimo lenktynes, grupines lenktynes, estafetes ir dar daugiau. Vaikai pamatė, kad smagu naudoti savo kūną judėti ir konkuruoti su kuo nors šalia jūsų.

Naudokite savo vaizduotę

Istorijos laikas, muzika ir apranga yra labai smagu jaunesniems vaikams. Žinoma, visada yra laikas sėdėti ramybėje ir atkreipti dėmesį, tačiau yra laikas išlaisvinti ir energiją! Galite kreiptis į savo vaiko vaizduotę, tuo pačiu suteikdami jai galimybę įgyti fizinę. Pavyzdžiui, jei ji yra apsėsta „Wonder Woman“, kodėl gi nepasiūlė žaidimo, kuriame ji, kaip superherojus? Naudokite amžių tinkamus rekvizitus, kostiumus ir daugybę įsitikinimų.

Protingai rinkitės savo kalbą

Kaip tėvai, mes esame atsakingi už tai, kad skatintume savo vaikus ugdyti teigiamą elgesį ir kūno įvaizdį. Tai, kaip jūs kalbate apie kūno rengybą, suformuos jūsų vaikų būdą. Taigi, kartu su „Žaisk“, aš vartoju tokius žodžius kaip sveikas, judėjimas ir veikla. Tai daug geriau, jei vaikai gali girdėti, nei tokie terminai kaip liekna ar riebalai. Aš taip pat daugiau dėmesio.

Sek pavyzdžiu

Man prioritetas yra geras pavyzdys, tiek darbo vietoje, tiek namuose. Vaikai modeliuoja tai, ką mato, ir tai, kas jie yra kaip suaugusieji. Mano vaikai mato mane mankštinantis, bet dar svarbiau, kad jie mato mankštos pranašumus. Kalbėkite apie tai, ką darote, nesvarbu, ar tai joga, ar svoriai. Aš pasakysiu: „Pažiūrėk, kokia stipri papa. Papa jaučiasi sveika, o dabar Papa miegos geriau.„Tokie dalykai padės vaikams sukurti sveiką požiūrį į kūno rengybą, kuris turėtų trukti visą gyvenimą.

Kaip treneris tapo „Barry's Bootcamp“ generaliniu direktoriumi, Joey Gonzalezas turi holistinį požiūrį į sveikatingumą, apimantį šeimą, psichinę sveikatą ir, žinoma, kūno rengybą. Nuo tada.

Apie ką turėtų parašyti Joey? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].

Išsaugoti