Paspauskite ir greičiau naudodamiesi šia prakaitu sukeliančia pažengusiu bokso treniruotėmis
Michelle Sim, bokso trenerė ir „Move With Mich“ kūrėja, ištraukia bauginimo faktorių iš bokso, kai ji pristatė „Ins“ ir „Outs“ per pradedančiųjų lygio klasę. Ir būkime tikri: nėra geresnio jausmo, nei įsisavinti tuos derinius ir sugebėti bobuoti, pynti ir žlugdyti kaip profesionalas. Bet jei esate pasirengęs peržengti pagrindus ir suteikti sau dar daugiau iššūkių, jums pasisekė, nes oficialiai atvyko jos pažengusi bokso treniruotė.
Šio straipsnio ekspertai
- Michelle Sim, „Move With Mich“ trenerė ir kūrėja
Naujausiame epizode Geri judesiai, Sim padidina energiją ir įgūdžius!-Savo ypač sunkių 20 minučių pažengusios bokso treniruotės. Užuot skyrę laiko pereiti prie judesių, visa ši treniruotė praleidžiama atliekant didelės energijos derinius, kurie veiks jūsų smegenys taip pat, kaip ir jūsų kūnas. „Viskas susiję su sutelkimu į derinius, greitį ir judrumą“, - sako ji. Paimkite, pavyzdžiui, jos pirmąjį kombinaciją, kuri šiek tiek panašiai: Jab, Kryžius, Kryžius, Kišas, Kišas, Kryžius. Ir tai tik per pirmąsias penkias minutes.
Iki treniruotės pabaigos jūs suporuosite du kietus kombinacijas kartu su dar greitesniu, dar sunkesniu ir dar ilgesniu deriniu, kuris leis jaustis taip, lyg boksas ringe. Be to, taip pat yra grindų darbų skyrius su posūkiais, kalnų alpinistais, greičio šaudymo pro šalį ir lentų apyniai. Jau nekalbant apie daugybę burpų, pritūpimų ir lungeso, kad jūsų širdies ritmas padidėtų ir išbandytų savo ištvermę.
Atsižvelgiant į tai, kad per pažengusios bokso treniruotės metu yra nurodytos poilsio pertraukos-kurios jums tikrai reikia, kad 1) nuvalytumėte prakaitą ir 2) gaudykite kvėpavimą-tu žinoti Tai bus gerai.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
