Pasak dietologų, štai kaip sveikai maitintis „Taco Bell“

Greitai gali būti sveikų variantų vegetarams ir veganams, nes „Taco Bell“ išbando specialų vegetarišką meniu Dalaso, Teksaso valstijoje, kuriame yra vegetariškos quesarito ir crunchwrap perteklių, antrinant juodas pupeles, skirtas jautienai jautienai. Tačiau vien todėl, kad jie be mėsos, dar nereiškia, kad jie iš prigimties yra sveikesni. „Su quesarito vartojate juodas pupeles, kurios yra puikios ir turi daug skaidulų, ir pridedate ryžių, kurie yra pagardinami aukšto natrio mišiniu, sūriu ir grietine, ir įvyniojant tai į baltą tortilijos įvyniojimą“,-žvalus. sako.

Tačiau abu ekspertai yra laive (dažniausiai) su „Crunchwrap Supreme“ perdarymu augalu. „Vienas teigiamas dalykas yra tai, kad jūs gaunate salotas ir pomidorus, o tai yra gražus mažo kibiro kritimas“, - sako Cording. Prideda Galloway: „Tai nėra toks puikus kaip variantas kaip„ Veggie Power Bowl “, tačiau jis yra geresnis už quesarito, nes jūs bent jau gaunate skaidulą ir nedidelį kiekį daržovių.„Štai tikisi, kad šis produktas ateis į daugiau vietų.

Užsisakykite: Kurdamas savo daržovių galios dubenį, Cording sako, kad rinkitės tarp ryžių ar pupelių, užuot abu turintys abu. „Taip, pupelės yra geras skaidulų ir baltymų šaltinis, tačiau jose taip pat yra daug angliavandenių, kuriuos daugelis žmonių pamiršta“, - sako ji ir priduria, kad geriausia turėti tik vieną angliavandenių kiekį viename valgyme. Ir vėl, jei esate veganai, praleiskite grietinę, sūrį ir avokado rančos padažą.

Šalutinio patiekalo rekomendacijos: Mini patiekalui abu dietologai rekomenduoja juodas pupeles. „Galite jį pastatyti į gražų maistą, jei ant viršaus pridėsite salotų ir„ Pico de Gallo “, - sako Galloway.

Ketogeninis

Meniu pasirinkimas: Galios dubuo

Ką sako RD: „Keto valgytojai turi tai gana grubiai„ Taco Bell “, nes jie negali turėti ryžių, jie negali turėti pupelių ir negali turėti tortilijos įvyniojimų ar taco kriauklių“, - sako Galloway. (Žinai, nes angliavandeniai.) Ką tai palieka? Pritaikomas galios dubuo, kurį abu ekspertai rekomenduoja kaip pasirinkimą ketogeniniams dietoms. „Galite pastatyti jį su vištiena ar kepsniu, pomidorais, svogūnais, salotomis ir grietine“, - sako Galloway. „Cording“ sutinka ir sako,.

Užsisakykite: Sukūrę savo dubenį, Nix ryžiai, tačiau abu ekspertai sako.

Šalutinio patiekalo rekomendacijos: Jei jūsų dubuo palieka jus alkaną, Galloway sako eiti į priekį ir užsisakyti traškučių pusę ir guac. "Taip, jame yra angliavandenių, tačiau jei jūs einate į meksikiečių restoraną, jie priešais jus ketina dėti begalinį dubenį traškučių kaip užkandį, taigi bent jau tokiu būdu jūs palaikote porciją", - sako ji.

Paleo

Meniu pasirinkimas: Galios dubuo; „Fiesta“ salotos

Ką sako RD: „Paleo valgytojai yra toje pačioje valtyje kaip Keto, iš kurių mažai ką galima pasirinkti, nes paleo puristai negali turėti ryžių ar pupelių“, - sako Galloway. Videlis sako, kad jūs * galite * gauti fiestos salotas ir tiesiog nevalgyti apvalkalo, arba jūs galite eiti į galios dubenį, pastatydami jį su jautiena, kepsniu arba vištiena, salotomis, „Pico de Gallo“ ir „Guac“.

Užsisakykite: „Norėsite praleisti pupeles, sūrį ir grietinę, kad priliptumėte prie„ Paleo “gairių“, - sako Cording.

Šalutinio patiekalo rekomendacijos: Kaip ir „Keto“, „Taco Bell“ pasirodo trumpai su paleo patvirtintomis pusėmis, todėl Galloway rekomenduoja tiesiog kreiptis į papildomą salsą ar guac. „Aš taip pat manau, kad svarbu nepamiršti, kad taip yra vienas valgis, todėl verta tai išlaikyti perspektyvoje “, - sako ji.

Štai kaip sveikai maitintis oro uoste O keliaujant.