Štai kaip sveikai maitintis Denny's, remiantis registruotu dietologu

Šoninio darbo rekomendacijos: Jei valgysite pieno produktus, Gorhamas sako. Jei norite kažko, kas nėra taip saldu, Gorhamas sako. (Jame taip pat yra pieno, todėl veganai turėtų to vengti.) Tokiu atveju eikite į vieną iš kitos jos pusės.

Denny ketogeninės parinktys:

Meniu renkasi: „Fit Fare“ pakrauta vegetariška omleta; „Fit Fare Wild Aliaskos“ lašiša; Tinkamos kainos nugarinės kepsnys

Ką sako RD: Tu žinojai, kad tarp jos kirtiklių bus kiaušinių patiekalas, tiesa? „Pastebėjau, kad Denny yra linkęs sutelkti dėmesį į kiaušinių baltymus, o ne visą kiaušinį, todėl, kai užsakote. Jei vakarieniaujate Denny's, „Gorham“ populiariausias rinkinys yra lašiša (atėmus ryžius), nors ji sako. „Lašiša yra šiek tiek mažesnė kalorijose ir natris, tačiau abu valgiai turi gerus baltymus ir skaidulą“, - sako ji.

Užsisakykite: Jei užsisakote daržovių omletą, Gorhamas sako.

Šoninio darbo rekomendacijos: „Jei norite lašišos pusės, nes negaunate grūdų, sodo žaliosios pusės salotos yra pakankamai mažos ir mažai angliavandenių, kad būtų geras pasirinkimas“,-sako Gorhamas. (Tiesiog praleiskite Croutons.)

Denny's be glitimo variantai:

Meniu renkasi: „Fit Fare“ pakrauta vegetariška omleta; Fit fare laukinė Aliaskos lašiša

Ką sako RD: Skirtingas valgymo planas, tas pats meniu pasirinkimas. „Gorham“ mėgsta tiek veganišką omletą, tiek lašišą dėl jų baltymų ir skaidulų kiekio. „Denny's turi angliškų bandelių be glitimo, todėl jums nereikia to praleisti kaip savo pusryčių dalį“,-priduria ji. (Tiesiog būtinai paprašykite vieno priekio!) Ir skirtingai nei su Keto, grūdai, kurie ateina su lašišos darbu šiam valgymo planui.

Užsisakykite: Nereikia.

Garnyras Rekomendacijos: Jei pataikote į Denny pusryčių maistą, jogurtas ir vaisiai gauna Gorhamo patvirtinimo antspaudą. Vakarienei sodo žalios salotos yra geras pasirinkimas (tiesiog praleiskite „Croutons“).

Jei ieškote daugiau būdų, kaip valgyti sveikai valgant, štai ką užsisakyti „Cheesecake“ gamykloje ir alyvuogių sode.