Padėti! Man šlykštu dėl to, kaip pavydi aš esu kitų žmonių aukštesniųjų karantino situacijų

Be to, net jei kiekvienas žmogus turi siaubingą laiką, tas baisus laikas yra specifinis ypatingas snaigės būdas, nes mes kiekvienas turime skirtingą toleranciją tam, ką priimsime situacijoje. Tačiau niekas neturi konflikto karantine ir suvokti, kad tiesa yra būtina.

„Pvz., Su tėvais galite jaustis labiau pasirūpinta, tačiau galbūt jaučiate privatumo trūkumą“, - sako DR. Daramus. Arba „Jūs esate užsiėmęs, kol atrodo, kad visi kiti patobulina savo kepimo žaidimą ir paskelbia mielus šunų vaizdo įrašus„ Instagram “, tačiau jų mieli vaizdo įrašai gali slėpti rimtą finansinį nerimą."

Taigi, kaip ir prieš karantiną, žolė ne visada yra ekologiškesnė, tačiau dabar mums trūksta įprastų įrankių, kad būtų galima suvokti tiek daug. Dabar mes labai pasikliaujame vienas kito socialinės žiniasklaidos išryškėjimu, o ne visu gyvenimo vaizdu, kad įvertintume, kaip viskas vyksta, atsižvelgiant į tai, kad mes iš tikrųjų negalime pamatyti vienas kito. Ir dėl nebuvimo tikrai jungiama per vaizdo skambučius. Bet tai nereiškia. Atvirkščiai, jei šiuo metu jaučiatės ypač pavydūs kitiems, peržiūrėkite šias tris strategijas, kaip pažaboti fragmentą.

1. Būk dėmesingas kitiems ir asmeniškai būsimi

„Tikrai kalbėkite su žmonėmis apie tai, kas vyksta, ir tikrai jų klausykite, kai jie jums pasakys, kas su jais vyksta“, - DR. Daramus sako. „Jų realybė tikriausiai nėra tai, ką įsivaizduojate.“

2. Įversta apie tai, kas skatina jūsų pavydą

„Gerbkite ir patvirtinkite savo jausmus dabar“, - sako dr. Daramus. „Pažiūrėkite, ar kuris nors iš jūsų dabartinių problemų, panašių į įstrigęs, ar atmestas, ar užgniaužtas iš senesnių jūsų gyvenimo klausimų. Nedauginkime savo jausmų kritikuodami save. Kai su pagarba susitvarkysite su savo daiktais."

Žurnalas, meditacija, prasmingai susisiekimas su kitais ir licencijuoto terapeuto nuomonės ieškojimas yra puikios strategijos, kurios gali padėti.

3. Leisk sau būti smulkiu, kai tai prasminga

Tiesiog leisti sau būti smulkiu. Be to, faktas, kad jūsų geriausias kolegijos draugas, matyt, turi sudėtingus antrus namus „Catskills“ kad niekada nebuvo pakviestas yra savotiškas BS. „Jei tai jūsų nevalgo, tiesiog eik į priekį ir būk šiek tiek pavydus“, - sako dr. Daramus. „Jums leidžiama būti žmogumi."