Sveikas mūšio varškė kyla prieš graikišką jogurtą

Jei esate jautrus pienui, bet ne taip jautriai, išvengsite visiškai Bouchardo sako.

Tarp graikiško jogurto ir varškės yra dar vienas didelis skirtumas, apie kurį Bouchardas sako, kad svarbu žinoti: „Kotedžo sūris paprastai yra didesnis natrio. Tai tik kažkas, ką reikia pažvelgti į etiketę. Bouchardas sako, kad taip pat svarbu patikrinti cukraus kiekį, ypač graikų jogurte, kuris dažnai yra skonio.

Kaip naudoti graikišką jogurtą ir varškę

Kadangi graikų jogurtas turi lygesnę konsistenciją, Bouchardas sako. „Cottage sūrio tekstūra daro jį tik šiek tiek sunkiau naudoti šiame kontekste“, - pabrėžia ji.

Tačiau Bouchardas sako. „Žmonės linkę į tai graikišką jogurtą, tačiau kadangi varškė iš tikrųjų yra šiek tiek didesnė baltymais, tai tikrai geras pasirinkimas“, - sako ji.

Ir, žinoma, abu galima valgyti tokį, koks yra, arba su vaisiais, medumi ir granola. Graikijos jogurtas ir varškė yra sveiki variantai, todėl „Bouchard“ rekomenduoja juos pakeisti gerai suapvalintą mitybos profilį.

Kol mes pasiekiame tai, kas sveika ar ne.