Naudokite metodus, kaip kadaise ir visiems laikytis odos

Slinkite toliau ir sužinokite apie metodus, kurie gali padėti nustoti skinti odą.

Post-it metodas

Puikus spausdinimas: lėtinis, sunkus rinkimas turėtų būti nagrinėjamas patariant medicinos specialistui. Bet jei pastebėsite, kad jūs renkatės spuogus ar šašus ant savo odos čia, ar ten, šie triukai galėtų padėti. Kartais tai padeda duoti sau mažai priminimų. Dr. Hafeezo rekomendacija? Pabandykite palikti save su užrašais. „Aš turėsiu žmonių, kurie vonios kambaryje pateiks lipnius užrašus, kuriuose sakoma:„ Nesirenka!',' Nustok rinkti!', „Neliesk savo veido!'" ji sako. „Žmonės patenka į šią būseną, kur jie iš tikrųjų nėra atsiminti to, ką daro, todėl turėdami tokią pastabą padeda [priminti, kad jie sustoti]."

Išmesk savo įrankius

Dr. Hafeezas sako, kad grožio įrankiai gali pagilinti norą pasirinkti. „Kartais žmonės naudoja tokius įrankius kaip pincetu ar adatos, todėl aš verčiu juos išmesti“, - sako ji. "Ir jei jie turi padidinamąjį veidrodį, aš dažniausiai verčiu juos mesti. Tai daro didelį skirtumą, ir jūsų oda niekada neatrodo taip, kaip atrodo padidinančiame veidrodyje. Tai visai ne realybė."

Sąmoningumas yra svarbiausia

Esant odos rinkimo sutrikimui, tai reiškia, kad bandote įgyti kontrolę ir geriau savaime-A tipo asmenybę, pasak dr. DR. Hafeezas. „Tarkime, kad streso laikotarpis, dėl kurio jūs pasirinkote savo odą. „Jums gali kilti pagunda tai padaryti dar kartą. Taigi viskas yra apie tai."

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

Jei matote profesionalų terapeutą, jie gali naudoti tam tikrų įvairių rūšių CBT kombinaciją, sako DR. Hafeezas. „Dažniausiai naudojamas įpročių keitimo mokymas (HBT)“, - sako ji. „Tai yra tada."

Kad jūsų veido spalva būtų sveika, tai yra geriausi švytinčios odos papildai. Ir tai yra veido produktai, skatinantys maisto produktus.