Pateikdami šią nepastebėtą kūno dalį, papildoma TLC gali pakeisti jūsų sveikatą

„Pavasario valymas“ Jūsų gimda nėra tiksliai dalykas (dar), tačiau moterų hormonų ekspertas ir sveikatingumo tarybos narė Alisa Vitti sako, kad taip turėtų būti. Čia ji paaiškina, kodėl.

Patikėkite ar ne, jūsų gimda turi neįtikėtiną emocinių „daiktų kiekį“.„Aš dažnai tai matau su savo klientais: simptomai, kuriuos patiriate savo„ Ladyparts “.

Ir tai ne viskas tavo galvoje; Tyrimai rodo, kad baimė ir stresas iš tikrųjų gali pakenkti jūsų kiaušinių kokybei, ovuliacijai ir vaisingumui. Mintys ir jausmai, kuriuos turite iš tikrųjų, gali paveikti jūsų endokrininę sistemą, todėl skirkite laiko rimtai atsižvelgti tavo vienas.

Tai nėra tik teorinė koncepcija, o tyrimai patvirtino šią mintį, kad intensyvios psichologinės traumos, kurias išgyveno jūsų protėviai, gali paveikti jūsų DNR DNR. Taigi emocinė energija, kurią turite aplink „motinystės“ ir moteriškumo sąvoką,-nesvarbu Dėl savo hormoninės sveikatos, menstruacinių modelių ir net jūsų vaisingumo.

Tai gali būti vienas kūrinys jūsų sveikatingumo kelionėje, į kurią nepastebėjote.

Štai dalykas: net jei mūsų motinos ir močiutės turėjo geriausius ketinimus, dauguma ankstesnių kartų moterų nebuvo mokomos ar skatinamos užsiimti elgesiu ir veiksmais, kuriuos dabar žinome. Jie nežinojo, kaip pasireikšti šiais dalykais, ir nežinojo, kaip perduoti tą išmintį į JAV ir nelankydami ir taisydami santykius, kuriuos turite su savo motina, jos motina ir visa motinystės samprata, Jums gali nesąmoningai sabotuoti save.

Nors tai nėra temos sveikatos specialistai. Nesvarbu.

Taigi, kokią savigydą tai ragina? Skaitykite 4 būdus, kaip pradėti plėsti savo moterišką energiją ASAP.

1. Turėkite intymią konvojų su savimi

Metaforiškai valyti šią medžiagą reiškia skirti laiko apmąstyti ir pripažinti savo baimes. Kaip pradėti? Pradėkite garsiai kalbėdami apie savo gimdą. (Taip, aš rimtai!) Padarykite tai garsiai ir aiškiai, kad pripažįstate ir atpažįstate simptomus, kuriuos jis išreiškia-viskas iš hormoninio disbalanso ar laikotarpio skausmo, bet jūs esate pasirengęs jausti pagrindinę tų simptomų priežastį jūsų širdyje. Galite jaustis kvailai, bet ei, tai yra tarp jūsų ir jūsų gimdos--reikia žinoti, ir jūs nustebtumėte, ką gali padaryti šiek tiek meilės dėmesio.

2. Patikrinkite savo (paveldėtą) misogiją

Sudarykite visų pamokų, kurias išmokote iš savo mamos ir kitų moterų, sąrašą, susijusį su savimi ir savęs vertinimu. Ką jūs pastebėjote iš motinos figūrų savo gyvenime ir ką jie aiškiai parodė jums apie jūsų, kaip moters, vertę pasaulyje?

Pradėję kasti šiuos internalizuotus įsitikinimus ir įdėdami juos į popierių, galite pradėti juos dekonstruoti ir nuspręsti, ar jie jums tarnauja, ar sulaiko jus nuo sėkmės. Tai paprastas būdas pradėti išardyti kai kurias istorijas ir idėjas, kurios gali pakenkti jūsų gerovei.

3. Pasiekite savo meilę savo naujam sveikatingumo tikslui

Aš užaugau aplink darbščias moteris, kurios net neįsivaizdavo, kaip pirmiausia atsidurti, todėl niekada taip pat neišmokau to daryti. Tik per mano tyrimų ir patirties metus aš supratau, koks kritiškas šis sveikatingumo dėlionės dalis yra ir tai, kas man tinka, kai reikia prioritetų teikimui savarankiškai išsaugoti, yra ciklo sinchronizavimas. Tai reiškia, kad kiekviename savo ciklo etape aš integruoju tinkamus maisto produktus, treniruotes ir gyvenimo būdo įpročius, kad visą mėnesį papildyčiau ir išnaudočiau natūralias savo kūno stipriąsias puses. („MyFlo“ programa, kurią sukūriau.)

Norėdami iš tikrųjų susitaikyti su bet kokiais praeities randais ar išvalyti erdvę būsimoms galimybėms, 100 procentų turite rūpintis savo gerove ir mylėti nuostabų žmogų, kurį jūs esate savarankiškai rūpintis savo kasdienybe, ir laikykite tai taip pat svarbu, kaip ir sveika mityba ir mankštos režimas.

Galų gale, jei jums chroniškai įtemptas, jūsų kūnas išstums kortizolį, o tai užtikrins jūsų endokrininę sistemą. Atšaukus tą nuolatinę įtampą ir sugrąžinkite streso hormonus į pusiausvyrą, tiesiogiai paveiks jūsų hormoninę sveikatą. Sužinokite apie sakymo „ne“ meną (tai Gabrielle Union's Grožio paslaptis, FYI) ir pripažinimas, kuri veikla ir sužadėtuvėse palieka jus įkvėptą ir atleistą, ir kurie tiesiog palieka jus išeikvoti.

4. Būk kūrėjas

Jūs gimdote kiekvieną dieną ir net nesuvokiate, kad jūsų unikalios idėjos, mintys ir veiksmai yra jūsų asmeninės dovanos pasauliui ir sąmoningai identifikuoti dalykus, kuriuos jums patinka įgyvendinti, yra procesas, kuris man patinka vadinti „savo derlingos mąstysenos ugdymą“.„Ką jūs atnešate prie stalo darbe ir namuose? Kokias stipriąsias ir pasiekimus jūs vertinate labiausiai ir kuriuos norite skatinti, kad būtų daugiau produktyvumo?

Išmokti gerbti jūsų turimus kūrybinius talentus (ir patikėk, kad tu turi juos!) leis jums įsitraukti į natūralią vaisingumo ir gausos būseną. Įvertinus savo gražų sugebėjimą įkvėpti gyvybę projektams, santykiams, idėjoms ir pokalbiams, suteiksite galimybę visur apimti ir branginti save ir visas motinas.

Galų gale svarbu suprasti ir suvokti faktą, kad bet kokia jūsų emocinė energija, kuriai neigiamai veikia jūsų endokrininė sveikata. Verčiau pažiūrėkite į šį emocinį bagažą kaip į požymį, kad jūs vis dar einate į savo sveikatingumo kelionę ir tiesiog dar nepadarėte motinos gydymo grandinės.

Uždaryti šią kartų trasą iš tikrųjų reiškia išmokti maitinti save tokiu pačiu besąlygišku meile ir dėmesiu, kurį davėte vaikui. Jūs nusipelnėte tokio gydymo ir galite nustebti, kad rasite neginčijamą poveikį jūsų hormonams, jūsų perspektyvai ir visą gyvenimą.

Alisa Vitti, HHC, yra moterų hormonų ekspertė, integruota dietologė ir „Well+Good“ sveikatingumo tarybos narė, rankomis pasirinktas holistinis sveikatos būrys. Ji taip pat „MyFlo“ hormonų balansavimo laikotarpio stebėjimo programos, geriausiai parduodamo „Womancode“ autoriaus, ir „Floliving“ įkūrėjo kūrėjas ir „Floliving“ įkūrėjas.com, virtuali sveikatos centras, palaikantis moterų hormoninę ir reprodukcinę sveikatą. Sekite ją „Facebook“, „Twitter“, „Pinterest“ ir „Instagram“.

Apie ką turėtų parašyti Alisa? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].