Gauti daugiau šio vitamino gali išlikti išsipūtęs visam

Gerai, kad dabar, kai žinai, tikriausiai jums įdomu, ką valgyti, tiesa? Riebios žuvys (kaip lašiša ir tunas), kiaušiniai ir „Portobello“ grybai yra puikūs vitamino D vitamino D šaltiniai. Ir daugiau puikių naujienų: taip yra ir saulė. Tyrimai parodė, kad geriausia gauti vitamino D iš įvairių vietų (maisto, papildų, ir saulė), todėl pakeiskite savo šaltinius, kad jaustumėtės geriausi.

Kažkas kita, kas gali būti jūsų žarnos sabotavimas? Jūsų gimimo kontrolė. Be to, čia reikia sužinoti, ar turite nesandarias žarnas.