„Gabrielle Union“ dešimtmečius kovojo su PTSS, tačiau neleidžia jai apibrėžti „Her-Here“, kaip

„Union“ įrodo būtent tai: po jos išpuolio ji pradėjo vaidinti ikoniškuose filmuose, pavyzdžiui, Atnešk ir 10 dalykų, kurių aš nekenčiu apie tave. Ir jos žinia kitiems, kenčiantiems nuo PTSS.

„Jūs neprivalote būti vienas ar jaustis izoliuoti. Yra tiek daug iš mūsų, kurie susiduria. „Tai nepadaro tavęs nieko, išskyrus žmogų. Ir mes visi turime ką nors. Jūs netgi galite tapti sėkminga aktore ir geriausiai parduodama autorė ir būti dope, nes to ir nusipelnei."

Sąjungos kreditai, įsipareigoję terapijai po jos incidento, įgalinant ją perimti savo gyvybę, ir atgauti pasitikėjimą savimi, kuris padėjo paskatinti jos sėkmę. Ir nesvarbu, su kokiomis traumos, su kuriomis susiduriate, Niujorke įsikūręs terapeutas Jennifer Griesbach, LCSW, sako.

„Aš dirbu su žmonėmis, kad padėčiau jiems išmokti sutvarkyti savo simptomus ir geriau suaktyvinti savo gyvenimą, kad jie galėtų apdoroti, kaip trauma laikoma kūne, todėl nebegyvena įprastoje kovos, skrydžio ar užšaldymo būsenoje“, - Griesbach sako man.

Norėdami tai padaryti, Griesbachas pirmiausia nukreipia žmones, suskaidydama traumą, o tada ji sutelkia dėmesį į gydymą. Tačiau nesijaudinkite, kad terapija privers jus išgyventi košmarišką patirtį: „Daugybė veiksmingų PTSS gydymo būdų yra gydymas, kuris naudoja kūną ir protą“, - sako ji. „Didžiausias dėmesys skiriamas tam, kaip dabar vyksta trauminis įvykis."

Nors iš tikrųjų užsisakyti savo pirmąją terapijos sesiją gali būti sunku, tačiau kreiptis pagalbos gali būti pirmasis žingsnis įsitikinti, kad nei jūsų praeitis, nei jūsų dabartinė psichinės sveikatos būklė neapibrėžia jus.

Čia yra trys nerimą sušvelninti patarimai, Kristen Bell pasakytų savo jaunesniajam aš. Arba sužinokite, kaip uola realiai apie psichinės sveikatos kovas.