Foam Rolling's Secret Perk? Tai darydami * prieš * treniruotės jūsų raumenys yra dar veiksmingesni

Visos riedėjimo sesijos iš tikrųjų ne Sukurtas vienodai, todėl išbandykite vieną iš šių putplasčio riedėjimo judesių, priklausomai nuo jūsų pasirinktos treniruotės. Ir, matyt, jūs taip pat galite naudoti putplasčio valcavimą, kad ištremtumėte pūtimą. Štai kaip.