Jaustis priblokštas? Šis 20 minučių srautas padės jus sugadinti
Tikriausiai girdėjote terminą „pagrįstas“ visą gyvenimą, ir nors jūs galite intuityviai gauti esmę apie tai, ką jis reiškia, galbūt nesuvokiate, kad tai, ką jis iš tikrųjų nurodo, yra jūsų emocinės būsenos kontrolės jausmas. Kai kurie asmenys su tuo kovoja daugiau nei kiti, tačiau visi turi dienų, kai ką nors jaučia Bet įžemintas (ypač šiais beprotiškais laikais!). Ir nors yra daugybė būdų atgauti jūsų jausmų vadovybę, naujausiame epizode Geri judesiai, „BK Yoga Club“ įkūrėjas „Paris Alexandra Demos“, kaip „Joga už pagrindą.
Šio straipsnio ekspertai
- Alicia Ferguson, „BK Yoga Club“ įkūrėja
- Paryžius Alexandra, sveikatingumo specialistas ir BK jogos klubo įkūrėjas
Įprasta, kurią „BK Yoga Club“ įkūrėja Alicia Ferguson padeda Alexandra Demo, susideda iš stovinčių pozų serijos, skirtos padėti emociškai patalpinti pratimus tą pagrindą, kurį jūs fiziškai fiziškai. Tai apima šoninius ruožus, priekinius raukšles, pusmėnulio pozas, aukštas lunges su vertikaliais posūkiais, medžių pozomis, stovinčiais skilimais, kario dvynukais, trikampio pozomis ir kitomis įprastomis jogos pozomis.
Tada Alexandra kviečia jus paklausti savęs, kas jums pagrindžia, galbūt tai yra gilus kvėpavimas, jūsų artimųjų mintys ar tiesiog paprastas veiksmas, skirtas šiek tiek laiko sau pereiti per šią jogos pozų seriją. Kad ir koks būtų atvejis, ji nori.
„[Įsivaizduokite], kai jūsų įkvėpimas ir iškvėpimas tampa labiau įsišaknijęs ir pagrįstas, nustatant tą energiją, tą ketinimą į žemę ... Žinodami, kad tai, kas vyksta mūsų gyvenime, visada kviečiame grįžti į savo centrą“, - sako ji.
Jei jaučiate tam tikrą vidinį chaosą, kurį reikia raminti, arba jums tereikia patikrinti kai kurias savo emocijas, paspauskite Play, kad pamatytumėte šį raminančią, tačiau pagrindinę aktyvinančią jogą, tekėk kuo greičiau.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
