Jaustis neigiamai? Jeilio gerovės ekspertas sako, kad galite išmokyti savo smegenis, kad būtumėte laimingi

Ne tai, kad esate linkęs abejoti ekspertu, bet taip yra ypač tiesa! Nuo devintojo dešimtmečio tyrimai vėl ir vėl įrodė, kad išleidžiant laiką ar pinigus kitiems, o ne sau (tai, kas vadinama socialiniais išlaidomis), suteikia jums „Helper's High“, nes galite pamatyti džiaugsmingus jūsų dosnumo rezultatus. O, hey, mokslas sako, kad šie teigiami jausmai yra susiję su didesne sveikata ir padidėjusiu ilgaamžiškumu.

Taigi, paaukokite vietiniam maisto bankui; Padidinkite auklėti savo sūnėną, kad sesuo galėtų turėti labai reikalingą pertrauką nuo „Macaroni Art“. Arba padarykite tai dvi Elgesio sveikatos tarybos „Covid-19“ pagalbos fondas.

„Būkite šiek tiek apgalvotas, kaip tai jautėsi po to, ir manau. Santosas sako podcast'e.

Norėdami gauti daugiau perėjimo, galite patekti į savo karantino rutiną, galite pasiekti DR. Visas Santoso gerovės klasė „Coursera“ mokslas. Arba praleiskite paskaitas ir atsisiųskite atitinkamą kurso programą „Rewi“. Baigę kasdien peržiūra, tai stebės jūsų pažangą ir surinksite juosteles, kaip ir jūsų kūno rengybos programose.

Heck, net jei šiuo metu atrodo neįmanoma gauti A+ džiaugsmo, mums visiems gali būti naudinga pakelti savo vidurkį.