Apsvarstykite tai savo 201 lygio vadovą visiems įvairiems lapams, sėkloms, milteliams ir potionams, kurie labai džiaugiasi sveikatingumo scena. Tada sužinokite, kaip iš tikrųjų juos įtraukti į savo gyvenimą. Taigi, ar norite įjungti savo kokteilį natūraliais papildais, ar jums tik įdomu, kaip naudoti kakavos miltelius, sėdinčius savo sandėliuke, čia jums reikia „Intel“, kurio jums reikia. Žiūrėkite viską, kai jūsų hormonai nėra. Ženklai gali būti nuo lūžių ir netaisyklingų laikotarpių iki nuotaikos svyravimų, pilvo mėšlungio ir (atodūsio) dar daugiau. Paprasčiau tariant, kai kažkas jūsų endokrininėje sistemoje jaučiasi nesubalansuota, viskas gali jaustis šiek tiek išjungta. Laimei, kartu su šiek tiek atsipalaidavimo bandykite šias paprastas ruožus, nukreiptus į skrandžio mėšlungį ar mirkydami vonioje ir tikrinant gydytoją apie jūsų streso lygį, yra tam tikrų žolelių ir dietos, kurią galite atlikti, kad jūsų hormonai būtų patenkinti laimingais. Bet pirmiausia, kad būtų galima geriausiai apsvarstyti priešmenstruacinio sindromo (PMS) sprendimus, jis padeda suprasti, kas sukelia jūsų hormoninius svyravimus. „PMS yra mūsų matas, koks laimingas yra mūsų hormonų lygis“, - sako registruotas žolininkas Rachelle Robinett, RH. "Taigi, maždaug per mėnesį [, pavyzdžiui,], jei mes sumažiname kofeiną ir cukrų, daugiau miegame ir turime šiek tiek mažiau streso, tada mūsų PMS lygis gali būti drastiškai sumažėjęs. Tai yra nedidelė priemonė, kaip daro mūsų hormonai, yra tiesioginis ryšys tarp hormonų pusiausvyros ir PMS simptomų sunkumo “,-sako ji. Robinettas taip pat primena, kad ne tik PMS, hormoninė sistema yra nepaprastai didžiulė ir sudėtinga: „Mes turime kitų lyties hormonų, turime miego hormonus, turime streso hormonų; mes galime įsigilinti į visa tai būsimuose epizoduose.„Mūsų naujausiame epizode
Augalas, Robinettas moko mus, kaip pasigaminti raminančią PMS arbatą. „Šis mišinys yra skirtas specialiai padėti subalansuoti hormonus, turinčius įtakos PMS“, - sako ji. Gurkšnokite tai kaip tikslinę savarankiško gydymo formą tais (AHEM) laikotarpiais, kai jums reikia šiek tiek papildomo palengvinimo nuo disbalanso simptomų arba gerti jį kaip prevencinį gydymą, kad būtų galima bet kuriuo metu subalansuoti hormonų kiekį subalansuoti hormonų kiekį. Anot Robinetto, „kaip ir dauguma dalykų, kuo dažniau naudojate, tuo geriau, bet jis vis tiek veiks vietoje [kai kenčia nuo ūmių PMS simptomų].„Ir kaip visada, ji rekomenduoja patikrinti su sveikatos priežiūros specialistu prieš įgyvendindama bet kurią iš šių žolelių ar papildų, ypač jei dirbate su vaisingumo gydymo būdais, nėščia ar slauga.
Arbata gaminama iš raudonojo dobilų žiedo ir aviečių lapų bazės, kurią sako Robinettas, kuris suteikia vitaminų, mineralų ir estrogenus palaikančių savybių, gimdos tonizavimo ir lygiųjų raumenų atpalaiduojančių raumenų atpalaidavimo. Taip pat yra saldymedžio lazdelės ir kiaulpienių šaknys, skirtos kepenų palaikymui.
Šio straipsnio ekspertai
- Rachelle Robinett, registruota žolininkė, pedagogė ir „Supernatural“ įkūrėja
Paruošta pradėti? Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip jį plakti.
Raminanti PMS arbatos receptas
Ingridientai
1/3 puodelio raudonųjų dobilų žiedų
1/3 puodelio aviečių lapo
1 lazdelės saldymedžio šaknis, suskaidyta į keletą gabalų (taip pat galite naudoti 1 maišą saldymedžio arbatos)
1/3 puodelio kiaulpienių šaknies
1 šaukštas imbieras, švieži arba džiovinta
Keli lašai „Cramp Byck“ žolelių tinktūros, neprivaloma
32 uncijos. karštas vanduo
Užpildykite ąsotį žolelėmis, tada supilkite karštą vandenį, išmaišykite ir leiskite arbatai kelis minutes arba per naktį, kad būtų galima išsamiau ištraukti.
Norėdami gauti daugiau sveikų receptų ir maisto gaminimo idėjų iš mūsų bendruomenės.
