Kaip dažnai turėtumėte pakeisti čiužinį maksimaliai ZZZS, pasak miego eksperto

„Laikui bėgant sustingimas vyksta palaipsniui“, - sako Breese. „Kadangi mūsų kūnai puikiai tinka prisitaikyti, galbūt nepajusite, kad jūsų čiužinys nėra toks palaikantis, koks buvo anksčiau.Bet kai jūsų čiužinys yra labai susidėvėjęs, jis nebeatleidžia vienodo miego paviršiaus, jis prideda, kuris gali išstumti jūsų stuburą iš suderinimo ir sukelti tuos nemalonius jausmus.

Taigi, jei jūs patiriate bet kokius skausmus ar standumą, jūsų čiužinys gali būti kaltininkas ir jokio melatonino ar CBD aliejaus kiekio padės jums gauti reikiamą miegą, kurio jums reikia, jums reikia miego, kurio reikia jums reikalingam miegui. Ir atsižvelgiant į tai, koks gyvybiškai svarbus miegas yra mūsų bendra sveikata ir gerove, patogus naujas čiužinys tikrai vertas investicijų.

Be miego kokybės, potenciali alergija yra dar viena didelė priežastis, kodėl turėtumėte atiduoti savo seną čiužinį bagažinę. „Čiužinys linkęs kauptis organines daleles, tokias kaip jūsų negyvos odos ląstelės, plaukai, prakaitas ir seilės“, - sako Breese. „Tai gali sukelti pelėsių ir dulkių erkes, kurios yra labiausiai paplitę alergenai žmonėms.“

Kokie yra ženklai, kad laikas nusipirkti naują čiužinį?

Net jei nesijaučiate, kad jūsų čiužinys daro įtaką jūsų miegui, bet koks nusidėvėjimas yra didelis ženklas, kad laikas pakeisti. „Be akivaizdaus pasmerkimo, gabalėlių ir kankinimo šaltinių, taip pat turėtumėte patikrinti, kaip jūsų čiužinys kvepia ir garsai“, - sako Breese. „Pirmasis padės suprasti, ar viduje vystosi pelėsiai, o antrasis nurodys, ar spyruoklės yra geros būklės.“

Ar kai kurie čiužiniai turi ilgesnę gyvenimo trukmę nei kiti?

Kaip ir daugumoje dalykų, jūs gaunate tai, už ką mokate. Taigi, jei jūs suspaudėte centus ir pasirinkote žemos kokybės variantą, jūsų čiužinio gyvenimo trukmė nebus beveik tokia pat puiki kaip aukštesnės kokybės čiužinys ir greičiausiai nusidėvės dar ilgai, kol pamatys dešimtąjį gimtadienį.

„Natūralios ar sunkiosios medžiagos paprastai trunka ilgiau nei sintetinės“,-sako Breese. „Pavyzdžiui, lateksas pasiūlys jums palaikymą mažiausiai 10–12 metų. Tas pats pasakytina. Tradicinės vidinės pusės turi trumpesnę tarnavimo laiką ir gali trukti tik septynis - aštuonerius metus. Tai panašu į putų čiužinius.“

Ir dar vienas dalykas: nepirkite į viliojančią 20 metų garantiją, kai kurių čiužinių prekės ženklų pasiūlymas. „Šios garantijos paprastai turi daug apribojimų“, - sako Breese. Taigi, jei jums kada nors reikia pateikti ieškinį, galbūt nesibaigsite nemokamu pakeitimu ar taisymu. Be to, pratęstos garantijos lemia didesnes kainas.„Nesvarbu, ką sakoma garantijoje, vis tiek turėtumėte pakeisti savo čiužinį kiekvieną dešimtmetį, todėl jums tikrai nereikia labai ilgesnės garantijos. Išsaugokite savo dolerius.

Ką galite padaryti, kad prailgintumėte savo čiužinio gyvenimą?

Nors tu tikrai turėtų Pakeiskite čiužinį po 10 metų, galite padaryti keletą dalykų.

Vienam galite pasukti arba apversti čiužinį, jei dizainas jį leidžia. „Pasukimas padės perskirstyti apkrovą ir užkirs kelią paslėpti“, - sako Breese.

Taip pat galite leisti savo čiužiniui kvėpuoti kiekvieną kartą. „Tiesiog nuimkite patalynę 20–30 minučių“,-sako Breese. „Tai padės perteklinį drėgmę, kuri galėjo patekti į sluoksnius, išgaruos. Be to, jei įmanoma, išvežkite čiužinį lauke, nes saulės spindulių poveikis gali padėti kovoti.“

Galiausiai taip pat galite investuoti į čiužinio apsaugą. „Jie apsaugo jūsų čiužinį nuo pelėsio, lovos klaidų ir šiukšlių kaupimosi, neleisdami jokiems skysčiams patekti į vidų“,-sako Breese. „Galbūt to nežinote, tačiau dėmės panaikins jūsų garantiją.- tinkamai pažymėta.

Dabar, kai turite naujų čiužinių, jums reikės naujų lakštų. Čia yra audinių, kuriuos dermatologai rekomenduoja jūsų patalynei, ir čia yra geriausi lapai, kad galėtumėte vėsinti.